Stress, en dålig kost, miljöpåverkan, läkemedel och sjukdom kan leda till att gifter samlas i vår tjocktarm. Många av oss missköter kroppen med ohälsosamma levnadsvanor, ibland utan att ens veta om det, vilket kan bidra till en rad hälsoproblem. Ett viktigt steg för att avgifta kroppen är en kolonrengöring, som enkelt kan göras naturligt genom en tarmvänlig kost samt vissa örter och kosttillskott.
Vår moderna kost kan göra att tjocktarmen fylls med avfallsämnen och osmält mat, särskilt kött. Detta kan orsaka en mängd olika besvär, bland annat förstoppning, diarré, candida, trötthet och låg energi, huvudvärk, viktökning och till och med akne. Vissa personer inom vården menar att även den som känner sig frisk kan ha nytta av att med jämna mellanrum göra en kolonrengörande kur.
En kolonterapeut kan utföra en procedur där tjocktarmen rensas med hjälp av vattenbevattning, så kallad kolonhydroterapi. Det går också att själv göra ett lavemang eller använda laxermedel från apoteket. Kontakta alltid en legitimerad vårdgivare innan du provar mekaniska metoder, eftersom de inte passar alla.
Fasta är ett naturligt sätt att rensa kroppen och innebär antingen att helt avstå från mat eller att endast äta vissa livsmedel. Vid en begränsad fasta kan man äta frukt och grönsaker, som är rika på fibrer och hjälper materialet att röra sig fritt genom tarmarna. Fibrer binder vatten i tarmen och håller den vätskebalanserad. För att undvika att nya gifter kommer in i kroppen bör all frukt och alla grönsaker vara ekologiskt odlade, så att inga kemiska bekämpningsmedel finns kvar.
Hälsokostbutiker erbjuder produkter gjorda på naturliga örter och kosttillskott, exempelvis psylliumfrön, som rengör och avgiftar. Sådana kurer brukar pågå i tre till åtta veckor beroende på produktens program. Följ alltid anvisningarna på etiketten noggrant.
Under en rensningskur bör man undvika raffinerat socker, processad mat, koffein, läsk, alkohol, chips, kakor och tobak. Begränsa intaget av fet mat, ost och rött kött. Tillsätt yoghurt i kosten tillsammans med ett probiotiskt tillskott. Probiotika är nyttiga bakterier – laktobakterier och acidofilus, som finns i yoghurt, är exempel på detta. Rensningsprocessen tar bort en del nyttiga bakterier tillsammans med gifterna, vilket är anledningen till att det är viktigt att tillföra probiotika under tiden. Genom att äta yoghurt får du dessutom extra kalcium, vilket kan gynna tarmen, och yoghurt har inte samma bindande egenskap som mjölk- och ostprodukter som kan orsaka förstoppning. Ett dagligt multivitamin- och mineraltillskott samt extra C-vitamin bör tas under kolonrengöringen. Alla bör dricka åtta glas à 2,4 dl vatten per dag, men det är extra viktigt att dricka rikligt med vatten under en rensningskur.
Kom ihåg att prata med din läkare eller annan vårdpersonal innan du påbörjar en kolonrengöring, särskilt om du har någon underliggande sjukdom, är gravid eller tar regelbunden medicinering.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online