Kroppen är en självrengörande och självläkande mekanism. Men ibland behöver den lite extra hjälp med rensning eller avgiftning. Det finns tillfällen då gifter, avfallsprodukter och slaggämnen ansamlas och överbelastar kroppens egna reningsförmåga. Det är den perfekta tiden att avgifta kroppen, så att organ och kroppsliga processer kan fungera mer effektivt igen. Även om vissa läkare anser att kroppsrengöring är onödig, rekommenderar många alternativmedicinska behandlare en total kroppsrengöring med jämna mellanrum för optimal hälsa.
Fasta är enligt många alternativa terapeuter ett av de bästa sätten att avgifta kroppen. Patricia Bragg, Ph.D., skriver i sin artikel "Fasting for Detox" på webbplatsen Pure Inside Out: "Under en fasta styrs energin bort från matsmältningssystemet, eftersom det inte finns någon mat som kräver den, och omledas istället till ämnesomsättningen och immunförsvaret." Fasta bränner även fett – när ingen mat kommer in i kroppen används fettreserverna som energikälla. Bragg rekommenderar en fasta på två till tre dagar. Längre fastor utan medicinsk övervakning kan vara farliga. Eftersom det finns många olika former av fasta är det viktigt att inhämta råd från en professionell holistisk läkare med god kunskap inom området.
Vätskor spolar igenom och renar kroppen. Vattnet hjälper till att skölja bort skadliga ämnen. Hälsosamma drycker som vatten och juice är bra val för kroppen. Frukt- och grönsaksjuicer näringssätter kroppen och bidrar till att bilda de kroppsvätskor vi behöver, som blod, galla, svett och tårar. Mayo Clinic rapporterar i artikeln "Constipation" att mängden vätska en person behöver beror på vikt, längd, kön och fysisk aktivitetsnivå. Andra experter, exempelvis American Dietetic Association, rekommenderar ett dagligt intag av minst 64 fluidounces – ungefär 1,9 liter.
Motion hjälper till att avlägsna gifter från hela kroppen. Mayo Clinic anger i artikelserien "Healthy Lifestyle" att fysisk aktivitet "stimulerar tarmarnas aktivitet". Träning stödjer alltså rensningsprocessen i matsmältningssystemet. En av motionens många fördelar är att den hjälper till att rena kroppen genom att förbränna fett – precis där gifter ofta lagras. Försök att röra på dig varje dag, även om det bara handlar om en promenad. Har du levt en stillasittande livsstil ett tag bör du börja långsamt med ditt träningsprogram. Kontakta gärna en läkare innan du sätter igång om du har några hälsoproblem.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online