En citronkur, även känd som Master Cleanse eller lemonaddieten, är en populär diet som går ut på att dricka en blandning av citronsaft, lönnsirap och cayennepeppar. Målet är att avgifta kroppen, rena systemet och gå ner i vikt. Innan du påbörjar en sådan kur finns det dock viktiga riktlinjer gällande hur länge och hur ofta den bör genomföras.
En citronkur pågår vanligtvis mellan tio dagar och en månad åt gången, beroende på hur lång tid din kropp behöver för att avgiftas. Tungan fungerar ofta som en bra indikator. Har den ett vitaktigt belägg – vilket typiskt tyder på överväxt av candida-jästsvamp – bör du fortsätta kuren. När det vita belägget försvinner betraktas du som helt avgiftad.
Hur många gånger per år du kan genomföra en citronkur beror på hur lång varje enskild kur är. Gör du en tio dagars kur är fyra gånger per år acceptabelt, alltså en gång var tredje månad. Om du däremot gör en hel månads kur åt gången bör du begränsa dig till två gånger per år, med ungefär sex månaders mellanrum.
Eftersom en citronkur kan stärka immunförsvaret väljer många att genomföra kuren under höst- och vintersäsongen, när förkylningar och influensor är som vanligast.
Innan du påbörjar en citronkur bör du alltid rådfråga din läkare. Även om beläggningen på tungan kan fungera som vägledning för hur länge kuren bör påga, krävs en ordentlig medicinsk bedömning för att avgöra om du över huvud taget bör genomföra den. Känner du dig svag eller sjuk under kuren bör du kontakta läkaren för att säkerställa att din kropp klarar av att fortsätta.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online