En komplett kroppsdetox syftar till att avlägsna gifter från celler i kroppens olika organsystem. Det finns många metoder för avgiftning – bland annat rensande kosttillskott, kostomläggningar och aktiviteter som stödjer kroppens naturliga avgiftning.
Varje dag kommer våra kroppar i kontakt med hundratals gifter via maten vi äter, vattnet vi dricker och luften vi andas. En frisk kropp kan själv avgifta sig från de flesta av dessa ämnen, men ingen är helt immun. Även nyfödda barn visar allt tydligare tecken på toxicitet. Enligt MedPageToday.com påvisade blodprover från navelsträngar hos tio nyfödda spår av hela 287 kemikalier, varav två hade förbjudits redan på 1970-talet.
En välplanerad kroppsstädning kan hjälpa till att snabba upp elimineringen av gifter, stärka olika organsystem samt öka den allmänna energin och vitaliteten. Kom dock ihåg att en detox endast är en del av en hälsosam livsstil – den fungerar bäst i kombination med god näring, regelbunden motion och andra sunda livsval.
Tarmrensning är det första steget i de flesta totala detoxprogram. Fibrer reglerar matsmältningen och håller tarmarna igång, vilket gör dem till en viktig beståndsdel i varje tarmrens. Psylliumfröskalor är en utmärkt fiberkälla, liksom fiberpulver som Metamucil och Fiber Sure. Probiotiska tillskott balanserar tarmfloran och förbättrar matsmältningshälsan, medan Epsomsalt som tas internt kan verka som ett effektivt laxermedel.
Klyster är ett annat sätt att stimulera och rensa en giftbelastad tjocktarm. Kaffeklyster räknas bland de mest effektiva och kan tillverkas genom att koka två matskedar vanligt hushållskaffe i en liter destillerat vatten i fem minuter och sedan låta blandningen svalna till rumstemperatur.
Örterna persilja och majsgriffel är hjälpsamma vid rensning av njurarna, liksom tillskott med urindrivande egenskaper såsom B-komplexvitaminer. För leveravgiftning är marietistel och maskrosrot två av de mest effektiva produkterna som finns. Maskros ökar gallproduktionen, medan marietistel renar levern och kan bidra till att regenerera nya celler hos personer med skrumplever och andra leversjukdomar.
Detoxprodukter är en viktig del av ett bra avgiftningsprogram, men är långt ifrån någon mirakelkur. För en verkligt effektiv rensning bör du följa grundläggande hälsoregler: ät näringsrikt, träna dagligen och sov minst åtta timmar varje natt.
Massage och akupressur kan förbättra cirkulationen av lymfvätska och blod, vilket gör dem till utmärka rensningsaktiviteter. Intensiv träning och bastubadning eliminerar gifter genom huden – kroppens största organ. Peeling avlägsnar gifter och döda hudceller, medan bad i Epsomsalt är särskilt effektivt för att dra ut tungmetaller ur kroppen.
Gör aldrig en hemmadetox om du lider av en allvarlig sjukdom eller är sjuk för tillfället. Vissa läkemedel och kosttillskott kan dessutom ha oavsiktliga interaktioner med varandra, så konsultera alltid läkare innan du påbörjar en kroppsstädning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online