Så för att behålla en frisk lever

Levern är ett av de viktigaste organen i människokroppen . Utan en fungerande lever , kan en människa bara överleva upp till 24 timmar . Levern har många viktiga funktioner , inklusive avgifta kroppen av farliga ämnen , nedbrytning av röda blodkroppar, lagra glykogen och producerar galla till stöd i matsmältningen . Därför är det viktigt att göra allt för att bibehålla en frisk lever . Detta är vad du behöver
Läkarbesök
Dricksvatten
övning rutin
Antioxidant - rika livsmedel
Visa fler Instruktioner
1

Drick med måtta . Försök att dricka så lite som möjligt , även om ett glas vin om dagen är acceptabelt . Dock undvika hårda sprit såsom whisky , whisky och vodka , som orsakar mest skada på levern .
2

Ät lever - sunda livsmedel . Konsumera livsmedel rika på antioxidanter som grönkål , spenat , blåbär , broccoli , blomkål och vitkål . Dessa livsmedel hjälpa levern avgifta skadliga kemikalier . Addera 3

Drick mycket alkoholfria vätskor , speciellt vatten . Vatten är en naturlig detoxifier som spolar gifter från din kropp , lindra bördan från levern .
4

Få regelbundna kontroller på läkarmottagningen . Har din läkare administrera leverfunktionstestminst en gång om året för att se till att allt är i gott skick och att upptäcka eventuella leverskador innan det är för sent .
5

Skär ner på koffein -rika stimulantia såsom kaffe , läsk och te . Dessa ämnen skadar levern , speciellt när konsumeras i överflöd . Försök att dämpa din konsumtion av dessa ämnen precis som du moderera din alkoholintag.
6

Undvik överdrivet intag av salt och socker . Dessa är också lever - skada gifter som kan leda till komplikationer om de konsumeras alltför ofta . Välj livsmedel som är låg i salt och socker , och undvika att lägga till extra salt till dina måltider .
7

Prova några lätta övningar ett par gånger i veckan . Motion ökar leveraktivitetgenom att orsaka dig att svettas och stimulera kroppen att göra sig av med gifter och skadliga avfall . Det ökar också ny syrgas in i blodet . Addera