Lemonadfastan, anpassad efter Stanley Burroughs välkända recept för Master Cleanser, är en enkel men krävande kroppsstädning. Syftet är att rena levern och blodbanorna samt hjälpa kroppen att göra sig av med gifter från djupa vävnader och vitala organ – samtidigt som du behåller en måttlig energinivå tack vare kalorierna i lönnsirapen.
Innan du påbörjar någon form av fasta bör du alltid rådfråga din läkare, särskilt om du har någon underliggande sjukdom, tar mediciner, är gravid eller ammar.
Blanda lemonaden. Kombinera 2 matskedar färskpressad citron- eller limejuice, 1–2 matskedar ekologisk lönnsirap och en nypa cayennepeppar (efter egen smak) per cirka 2,5 dl rent vatten. Rör om ordentligt och gör gärna en ny omgång varje gång du ska dricka, så att näringsämnena inte går förlorade.
Drick regelbundet under fastan. Konsumera minst sex koppar av blandningen per dag i minst tio dagar. Under perioden äter du ingen fast föda alls. Däremot får du gärna komplettera med örtteer och vanligt vatten för att hålla vätskebalansen i schack.
Håll tarmarna igång. Eftersom du inte äter något behöver tarmarna extra hjälp att göra sig av med de gifter som samlas i tjocktarmen medan lemonaden renar systemet. Drick därför laxerande te på morgonen och kvällen. Många rekommenderar också lavemang under de sista dagarna av fastan för att grundligt tömma tjocktarmen.
Bryt fastan varsamt. Avsluta aldrig fastan abrupt. Börja med att dricka enbart apelsinjuice i två dagar för att långsamt förbereda magen på att ta till sig annan mat. Den tredje dagen dricker du apelsinjuice till frukost, äter rå frukt till lunch och avslutar med frukt och en lätt sallad till middag. Följande dag kan du återgå till en normal, hälsosam kost.
Lyssna alltid på din kropp. Känner du dig yr, extremt trött eller mår dåligt under fastan – avbryt den och kontakta vården vid behov. Planera gärna fastan under en lugn period utan fysiskt krävande aktiviteter, och se till att vila ordentligt. Kom ihåg att det saknas vetenskapligt stöd för att sådana renskurer har dokumenterade hälsoeffekter, vilket är ytterligare ett skäl att diskutera planen med en läkare eller legitimerad dietist innan du börjar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online