Binjurarna är endokrina körtlar – det vill säga hormonproducerande körtlar – som sitter ovanpå njurarna. De består av två distinkta delar som var och en producerar sina egna hormoner. Många är inte medvetna om den avgörande roll dessa två små organ spelar i kroppen.
Binjurebarken producerar kortisol och kortikosteron, som tillsammans bidrar till regleringen av ämnesomsättningen, den inflammatoriska responsen och immunaktiviteten. Barken är också platsen där aldosteron och olika androger bildas, vilka har funktioner i elektrolyt- och vätskebalansen, blodtrycksregleringen respektive steroida effekter.
Binjuremärgen syntetiserar adrenalin (epinefrin) och noradrenalin (norepinefrin), som styr och modulerar kroppens stressreaktion.
Ett antal faktorer kan påverka binjurarna negativt, bland annat binjurehyperplasi, hypofysadenom, cytotoxiska läkemedel, enzymhämmare, kontinuerlig kortikosteroidanvändning, autoimmuna sjukdomar samt störningar i hypothalamus–hypofys–binjureaxeln. Enligt vissa experter kan problemen också bero på långvarig och överdriven stress.
Dysfunktionella binjurar kan yttra sig som kroniskt trötthetssyndrom, sömnlöshet, viktminskning eller viktökning, menstruationsrubbningar, tarmbesvär, inflammatoriska tillstånd, nedsatt immunitet och humörstörningar. Självklart kan dessa symtom också ha orsaker som inte har med binjurefunktionen att göra.
Läkare kan bedöma binjurefunktionen genom att mäta morgonnivåerna av kortisol och DHEA, samt via ett dexametasonhämningstest.
Redan från denna korta översikt framgår binjurarnas enorma betydelse – deras korrekta funktion är avgörande för hälsan. Traditionell kinesisk medicin (TCM) betraktar en störning i binjurarna, som klassificeras som en del av njureorganet inom systemet, som den främsta orsaken till all sjukdom, eftersom de anses vara själva roten till Yin och Yang i kroppen.
Den här artikeln handlar inte om klinisk behandling av specifika medicinska tillstånd, utan om naturliga sätt att stödja en normal binjurefunktion.
Utan rätt näring komprometteras alla hälsofrämjande aktiviteter allvarligt. Även om individuella behov varierar följer här allmänna riktlinjer för hälsosam kost:
Du som har binjurerelaterade besvär bör helt undvika alkohol, eftersom den ökar utsöndringen av binjurehormoner, stör nervprocesser och rubbar sömncykeln. Koffein är ett känt stimulerande ämne som också kan belasta körtlarna. Nikotin bör också undvikas – det stimulerar bland annat direkt frisättningen av kortisol, vilket i överskott har många negativa konsekvenser.
Regelbunden motion stödjer optimal funktion i varje system i kroppen. Förutsatt att inget medicinskt tillstånd hindrar det räcker en timme intensiv aktivitet per dag, 5–6 gånger i veckan, för de flesta. Du kan även överväga att lägga till en halvtimme yoga per dag. Enligt Sivananda Yoga Center kan regelbunden yogapraktik vara effektiv för stressreduktion, hormonell stabilisering och allmän hälsa.
Otillräcklig vila är liktydig med stress, och långvarig stress kan leda till binjurdysfunktion. Kroppen reparerar och återställer sig under sömnen. Olika individer behöver olika mycket sömn – bara du vet hur mycket du behöver. Om möjligt, etablera ett regelbundet sömschema och håll det även på helgerna.
God näring, tillräcklig motion och tillräcklig sömn är ofta allt som krävs för att må bättre.
Amerikansk och kinesisk ginseng (Panax quinquefolium respektive Panax ginseng), liksom sibirisk ginseng (Eleutherococcus senticosus), har enligt Murray M. Pizzornos Textbook of Natural Medicine visats stödja binjurefunktionen och öka stresstoleransen.
Rhodiole (Rhodiola rosea), Schisandra (Schisandra chinensis), Ashwagandha (Withania somnifera), Reishi (Ganoderma lucidum), Suma (Pfaffia paniculata) och Codonopsis (Codonopsis pilosula) har liknande egenskaper som ginseng och används för samma syften – att motverka stress, öka energin, stärka kroppen och normalisera fysiologiska funktioner.
Forskning visar att lakritsrot (Glycyrrhiza glabra) förstärker binjureaktiviteten, särskilt hos personer med skador orsakade av kortikosteroidanvändning. Murray anger att den ofta används tillsammans med kinesisk bupleurum (Bupleurum falcatum/chinensis), en annan ört med dokumenterad effekt.
Om ångest, nervositet, sömnlöshet eller irritabilitet är ett problem kan lugnande örter som johannesört (Hypericum perforatum), passionsblomma (Passiflora incarnata), baldrian (Valeriana officinalis), citronmeliss (Melissa officinalis), lavendel (Lavandula spp.), kava-kava (Piper methysticum) och amerikansk skullcap (Scutellaria lateriflora) också övervägas.
Gotu kola (Centella asiatica) kan vara ytterligare ett alternativ, eftersom den visats minska binjureförstoring och modulera kortikosteroidaktivitet, samt lugna nervsystemet och dämpa stressreaktionen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online