Hur Lägre Body PH Naturligtvis

Den mänskliga kroppen är ca 70 % vatten . Mycket vätska som vi är , det finns i vårt system en rad lösningar som kan vara sur , basisk eller neutral . Potential vätgas , eller pH , är det vetenskapligt mått på hur sur eller basisk en lösning . PH-skalan går från 0 till 14. En neutral lösning är ca 7 . Något högre än 7 anses basiskt eller alkaliskt , medan något lägre än 7 anses surt. En obalanserad kost kan minska kroppens förmåga att reglera pH naturligt . När detta system är ansträngd eller äventyras , kan hälsorelaterade frågor uppstår . Instruktioner
en

Ta en pH-avläsning . Använd ett pH- testremsa för att fastställa kroppens pH . Remsorna verkar vara tomma bitar av vitt papper , men när de kommer i kontakt med en substans , vänder de sig från vitt till en förutbestämd färg inom ett etablerat intervall. Färgen utveckling kommer att motsvara en sluten nyckel som ger dig ett ungefärligt mått på din pH . Urin som läser mellan 6,0 och 6,5 betraktas inom det normala intervallet som den har naturligt sura komponenter . En normal saliv läsning sträcker sig typiskt 6,5-7,5
2

Öka ditt intag av syraproducerande livsmedel . I det västerländska världen är detta inte svårt. Läsk , öl , kaffe , te , sprit , kött och ost är alla höga syraproducerande livsmedel och är vanliga komponenter i den västerländska dieten . Addera 3

Minska ditt intag av alkaliska producerar livsmedel . När ett alkaliskt ämne kommer i kontakt med en sur en , den två tenderar att neutralisera varandra. Om du försöker att sänka pH , undvika denna situation . Alkaline producerande livsmedel innehålla grönsaker , grönsaksjuicer drycker , örtte , torkade fikon , äpplen , lönnsirap , hasselnötter och mandel .
4

Motion kraftigt under minst 30 minuter . Fysisk aktivitet ökar kroppens produktion av mjölksyra , vilket sänker pH-värdet i blodet .
5

Öka ditt intag av acetylsalicylsyra eller alkohol . Den huvudsakliga ingrediensen i vanlig aspirin är acetylsalicylsyra, vilka då de intas tunnar ut blodet och minskar pH. Alkohol , å andra sidan , är uppdelad i kolsyra inne i mag-tarmkanalen . Addera