Hur Heal Depression Through Kundaliniyoga

Kundaliniyoga är en låg form effekt av yoga som fokuserar djupt på helande krafter både rörelser och meditation . Kundalini har specifika övningar för att öka mental stabilitet och total lycka . Kundalini är allmänt lärs ut i ett rum miljö med flera elever och en instruktör att styra flödet av sessionen. Instruktören kommer ofta ta promenader runt i rummet för att ge specialiserad uppmärksamhet för eleverna samtidigt upprepa mantran , eller enskilda lektioner , av den specifika session . Detta är vad du behöver
Yogamatta
Visa fler Instruktioner
1

delta flera sessioner Kundalina yoga i veckan för att lära sig grundläggande rörelser och positioner . Fortsätt sessioner varje vecka , och låta de hårdare yoga rörelser för att bli lättare som muskelminne tar över och kroppen blir mer flexibel .
2

Använd meditationen tiden under varje vecka för att reflektera över de yttre stressfaktorer som bidrar till depression. Börja med att eliminera varje stressfaktor från sinnet under meditation . Föreställ varje stressfaktor som plockats från medvetandet . Addera 3

Fyll det tomma utrymmet i sinnet med fredliga tankar och avkopplande minnen . Sakta låta meditationen fasen av Kundalini session att easet bort som instruktören leder . Behåll den fredliga sinnestillstånd under Yoga . Addera