Afrika har en lång och rik andlig tradition där meditation spelar en central roll. Från de forntida egyptiska templen till nutida andliga sällskap har olika tekniker utvecklats för att stilla sinnet, stärka kopplingen till det gudomliga och skapa inre harmoni. I den här guiden presenteras några av de mest kända afrikanska meditationsteknikerna, samt tips på hur du kan skapa en egen personlig praktik.
Ausar Auset Society är ett andligt sällskap med rötter i de forntida kulturerna i Etiopien, Egypten, Palestina och Indien. Enligt artikeln om Ausar Auset Society ägnar sig utövarna åt yoga, meditation, astrologi, vegetariskt leverne, spådomskonst, filosofi samt en mängd andra discipliner – alla med målet att främja en väl avvägd, historiskt förankrad och andligt meningsfull livsföring.
Sällskapet lär ut att en gudomlig intelligens alltid finns närvarande och aktivt vägleder våra liv. För att komma i kontakt med denna intelligens förbereder medlemmarna både sinne och kropp genom ritualer och meditation. Meditationen inom Ausar Auset liknar andra meditativa traditioner: hitta en lugn och trygg plats, sitt eller lägg dig bekvämt och låt sinnet bli stilla. Du kan fördjupa upplevelsen ytterligare med hjälp av rökelse eller afrikansk musik med trummor.
Börja med att låta tankarna passera utan att döma dem. När du når fram till inre ro kan du integrera de insikter och lärdomar som väcks i ditt meditativa tillstånd och bära dem med dig i vardagen.
Med rötter i forntida egyptisk kosmologi hämtar kemetiska ritualer inspiration från den egyptiska dödsboken och åkallar gudarna Ausar (Osiris) och Auset (Isis). Artikeln Kemetic Mysticism: Daily Shems Program rekommenderar att du först bekantar dig med panteonens många olika gudar och deras betydelser, för att därefter börja med kemetisk yoga – en serie kroppsställningar som symboliserar livets, dödens och transcendensens resa.
Efter yogasekvensen kan utövaren välja att meditera över en önskad gudomlig egenskap, exempelvis visdom eller styrka, eller att recitera böner och sånger som prisar gudarnas visdom. Ordet ”shems” betecknade i det forntida Egypten en person som följde en andlig väg – en term som än idag används inom kemetisk andlighet.
För den som föredrar ett mindre strukturerat förhållningssätt välkomnar afrikansk meditation personlig kreativitet. Att skapa en egen ritual – respektfull, ärlig och i linje med din andliga intuition – kan vara ett kraftfullt sätt att uppleva helhet och gemenskap med det gudomliga.
Börja med att studera forntida afrikanska texter och traditioner. Identifiera de praktiker och symboler som känns meningsfulla för dig, och väv dem gradvis in i en personlig meditationsrutin. På så sätt blir din praktik både autentisk och unikt din egen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online