Smärtor i lederna åtföljs nästan alltid av inflammation, stelhet, rodnad och svullnad. Ledbesvär kan ge upphov till många olika typer av besvär, och de flesta behandlas med läkemedel som ordineras av medicinsk personal. Utöver detta finns det dock flera naturliga botemedel mot ledvärk som visats sig vara effektiva.
Gurkmejans verksamma ämne kurkumin hjälper till att minska inflammation, medan kvann innehåller flera smärtlindrande, krampavslappnande och antiinflammatoriska substanser. En dos av 400–600 milligram kurkumin per dag kan effektivt minska dina ledsmärtor. Kvann är mest potent om du kokar en matsked skurna rötter från örten i ungefär en halv liter vatten i två minuter, och därefter låter drycken svalna och silar den. Drick hälften av denna mängd två gånger om dagen i två veckor för synliga resultat.
Selleri är inte bara rikt på mineraler, framför allt kalium, utan innehåller även mer än tjugo olika antiinflammatoriska ämnen. Lägg en tesked sellerifrön i kokande vatten och låt dra i femton minuter. Drick den silade blandningen tre gånger om dagen för snabb lindring av ledsmärtorna.
En annan naturlig lösning är black cohosh (Cimicifuga racemosa). Växtens rötter innehåller ett aspirinliknande ämne samt komponenter som hjälper till att minska både inflammation och muskelkramp. Brygg ett te på samma sätt och låt det stå i tjugo minuter innan du silar det. Drick det två gånger dagligen i ett par veckor för att uppnå smärtlindring.
Magnesiumet i Epsomsalt har egenskaper som bidrar till att minska inflammation och artrosbesvär, och ämnet tas dessutom lätt upp av kroppen. Blanda två koppar Epsomsalt i ett badkar fyllt med vatten så varmt du tål. Ligga i badet i en halvtimme och håll temperaturen uppe med extra varmt vatten vid behov. Upprepa detta dagligen för lindring av ledvärken. Örten ginseng hjälper dessutom kroppen att hantera stressrelaterad smärta. Låt cirka 100 gram ginseng dra i valfri sprit, exempelvis vodka, i en och en halv månad – resultatet blir ett kraftfullt botemedel mot ledsmärtor. Ta en uns, ungefär tre centiliter, av blandningen före sänggåendet för effektiv lindring.
Kapsaicinen i cayennepeppar stimulerar kroppen att frisätta endorfiner, vilka hjälper till att dämpa värken i lederna. Blanda cirka 30 gram cayennepeppar med en liter spritalkohol. Blandningen kan förvaras i upp till tre veckor om du skakar flaskan lätt mellan användningstillfällena. Doppa en trasa eller lite bomull i blandningen och massera in den på de ömma lederna i femton minuter för lindring.
Rosmarinsblad utgör ytterligare ett naturligt botemedel och innehåller fyra antiinflammatoriska substanser. Dessa ger en effekt som liknar steroiders och aspirinets och fungerar som utmärkta antioxidanter för smärtlindring. Tillsätt cirka 15 gram rosmarinsblad i en liter kokande vatten och låt blandningen svalna. Sila därefter drycken och drick en kopp före sänggående och en före frukost i ett par veckor för att lindra ledvärken.
Utöver huskurerna kan enkla vardagsåtgärder göra stor skillnad. Varma bad, växelvisa varma och kalla kompresser samt massage med olivolja, varm ättika eller kamferpasta före sänggåendet hjälper till att minska ledsmärtorna. Se också till att dricka rikligt med vatten och motionera regelbundet för att hålla kroppen ren, stark och smidig.
Tänk på att allvarliga eller långvariga ledbesvär alltid bör undersökas av läkare, särskilt innan du påbörjar nya behandlingar, eftersom naturliga medel kan interagera med befintliga läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online