Örtteer som naturligt lindrar gaser och uppblåsthet

Att rapa, släppa gaser och känna sig uppblåst är helt naturligt, men det kan vara både obehagligt och pinsamt. Uppblåsthet och gaser kan bero på många olika faktorer, men lyckligtvis finns det flera örtteer som du enkelt hittar i din närmaste livsmedelsbutik och som kan ge snabb lindring. Örtteer är ett naturligt och säkert sätt att lindra magbesvär.

Fänkålste

Fänkålste är känt för sina krampavslappnande egenskaper och anses vara ett av de mest skonsamma teerna mot magproblem. Det är så milt att det kan blandas i mat eller till och med ges i en babys flaska. Häll 1 kopp kokande vatten över 1–2 teskedar nystötta fänkålsfrön. Låt blandningen stå på varm spis utan att den kokar igen. När teet svalnat kan du dricka upp till tre koppar om dagen för att lindra uppblåsthet och gaser.

Oreganote

Oregano används ofta i italiensk och grekisk matlagning, men örtens förmåga att lindra matsmältningsbesvär är kanske mindre känd. Oregano används idag ofta som botemedel mot flatulens (gaser), uppblåsthet och dyspepsi. Blanda 1 tesked torkad oregano eller 3 matskedar färsk krossad ört i cirka 2,5 dl kokande vatten och låt dra i 10 minuter.

Pepparmyntste

Pepparmyntste görs på torkade blad och finns färdigpackat i de flesta livsmedelsbutiker. Vill du hellre brygga ditt eget te, koka upp 1 kopp vatten och tillsätt 1 tesked torkade pepparmyntsblad. Sila av bladen, låt teet svalna och drick fyra till fem koppar dagligen. Enligt University of Maryland lugnar pepparmynt musklerna i magsäcken och förbättrar gallflödet, vilket underlättar matsmältningen.

Kamomillte

Kamomill hjälper till att förbättra matsmältningssystemets funktion och driver ut instängda gaser. Blanda 1 kopp kokande vatten med 1–2 teskedar torkad kamomill och täck över koppen. Låt dra i 15 minuter. När teet svalnat, sila och drick langsomt.

Aniste

Anis, även känt som anisfrö, är ett effektivt traditionellt botemedel mot både uppblåsthet och gaser. Du hittar anis i hälsokostbutiken eller hos nätbutiker. Häll 1 kopp kokande vatten över 2 teskedar torkad anis. Låt dra i 15 minuter, sila och drick.

Fler tips mot uppsvullen mage

• Ät och drick långsamt – när du sväljer luft ökar risken för gasbildning.
• Tugga maten ordentligt innan du sväljer.
• Undvik kolsyrade drycker och tuggummi, som kan bidra till luft i magen.
• Ta en kort promenad efter måltiderna för att stimulera matsmältningen.

Varning

Örtteer kan vara mycket verksamma. Om du upplever några biverkningar när du dricker dessa teer bör du sluta använda dem och kontakta din läkare omgående. Drick dessutom inte samma örtte varje dag under längre perioder, utan växla mellan olika sorter.