Sprickor i huden kan uppstå var som helst på kroppen, men de är vanligast runt hälen och längs tårnas mellanrum. Torr hud är en av de främsta orsakerna till spruckna hälar, liksom användning av öppna skor utan hälkappa, vilket gör att hälens hud expanderar och belastas extra. Problemet förvärras ofta på grund av försummelse eller bristande omsorg om fötterna.
Det goda nyheten är att du kan behandla spruckna hälar hemma med enkla och effektiva naturliga botemedel.
Ett av de bästa sätten att förebygga och behandla spruckna hälar är att ta ordentlig hand om sina fötter. Skaffa dig en vana att unna fötterna lite extra kärlek varje kväll. Fyll badkaret eller ett fotbad med varmt tvålvatten och låt fötterna ligga i några minuter – det hjälper till att mjukgöra den döda huden på hälen. Använd sedan en fotfil eller pimpsten för att försiktigt ta bort den döda huden. Torka därefter fötterna torra med en handduk.
När du har tvättat fötterna på kvällen kan du massera in dem med en rik naturlig kroppsgrädde eller lotion, till exempel ringblomsalva, med extra fokus på hälen. Avsluta med att smörja in med mandelolja och ta på ett par strumpor som du sover i. Det låter de verksamma ämnena arbeta under natten.
Enligt Home-remedies-for-you.com kan matfett eller vegetabilisk olja hjälpa till att läka spruckna hälar. Smörj in ett tjockt lager på det drabbade området och ta sedan på ett par tjocka strumpor för att hålla oljan på plats. Du bör se positiva resultat inom några dagar efter behandlingen.
En annan naturlig metod är att blanda smält paraffin med en liten mängd senapsolja. Rör om ordentligt så att blandningen blir jämn och applicera den på de spruckna områdena på hälen. Låt verka över natten och upprepa behandlingen i två veckor för bästa resultat.
Brist på omega-3-fettsyror i kosten kan vara en bidragande faktor till spruckna hälar. Om du är osäker på om detta är orsaken kan du leta efter andra tecken på omega-3-brist, såsom fjällig hud, torrt hår och spröda naglar. Saknar du näringsämnet kan du köpa kosttillskott i din hälsokostbutik eller inkludera livsmedel rika på omega-3 i din kost, exempelvis linfrö, fet fisk från kalla vatten och örten portlak.
Även zinkbrist kan bidra till spruckna hälar. Prova att introducera zinkrika livsmedel i din kost för att stärka och återfukta huden på hälen. Livsmedel som är rika på zink inkluderar ostron, kyckling, yoghurt, brunt ris och bönor.
Om symtomen kvarstår trots dessa naturliga behandlingar bör du kontakta en läkare eller annan medicinsk expertis för vidare utredning och rådgivning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online