Tjocktarmens viktigaste uppgift är att avlägsna kroppens avfallsprodukter samt rena blodet, lymfsystemet och tarmarna från gifter. Vanliga problem i detta område inkluderar hemorrojder, polyper (onormala tillväxter) och analfissurer. Lämnas dessa problem obehandlade kan de i värsta fall leda till tjocktarmscancer. En regelbunden och skonsam rengöring av tarmen är därför ett effektivt sätt att förebygga dessa hälsoproblem. Här presenteras tre beprövade örter som kan hjälpa dig att hålla tarmen ren och frisk.
Välj psylliumskal för en mild men samtidigt effektiv tarmrengöring. Psyllium kommer från växtarten Plantago psyllium, och skalen respektive fröskidorna är en utmärkt källa till vattenlösliga fibrer. När de passerar genom matsmältningskanalen absorberar de vatten, expanderar till flera gånger sin ursprungliga storlek och antar en geléaktig konsistens. Detta gör att avföringen ökar i volym och mjuknar, vilket håller den i rörelse genom tarmen och förebygger både förstoppning och ansamling av gifter.
Blanda psylliumskalen med cirka 2,5–5 dl vatten eller juice och svälj blandningen direkt. Det är bäst att inta den mellan måltiderna. Under tiden du använder psyllium bör du även fortsätta dricka sex till åtta glas vatten fördelat över dagen. Biverkningar är ovanliga men kan innefatta kräkningar, svårigheter att svälja eller andas, buksmärta, nässelutslag och bröstsmärta. Använd inte psyllium mer än sju dagar i följd.
Välj fänkålsfrön (Foeniculum vulgare) om du vill rengöra tarmen och samtidigt lindra besvär från matsmältningen. Fänkål får tarmmusklerna att slappna av, vilket inte bara minskar kramp utan också ger lindring vid gasbildning. Fröna är dessutom en god fiberkälla, vilket underlättar passagen av avfall genom tarmen och förebygger förstoppning och hemorrojder.
Eftersom fänkål har en kraftfull verkan på matsmältningssystemet rekommenderas det inte för barn, och vuxna bör undvika långvarig användning. Fänkålsfrön ska inte heller användas under graviditet eller amning.
Lakritsrot (Glycyrrhiza glabra) har använts i decennier som naturmedel mot förstoppning. Den fungerar som en skonsam tarmrengörare genom att hämma muskelkontraktionerna i matsmältningskanalen, samtidigt som den hjälper levern, blodet och lungorna att göra sig av med gifter. Dess antiinflammatoriska egenskaper lugnar och skyddar slemhinnan i tarmen och resten av matsmältningskanalen.
Rekommenderad dos varierar beroende på preparat, men ligger vanligtvis mellan 60 och 200 mg per dag. Använd lakritsrot endast i tre till fem veckor åt gången. Lakritsrot bör inte tas om du är gravid, lider av högt blodtryck eller använder läkemedel som diuretika, MAO-hämmare eller blodförtunnande medel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online