En detox kan utföras av många olika anledningar och hjälpa mot en rad olika besvär. Den vanligaste orsaken är att stärka kroppens hälsa och gå ner i vikt, men avgiftning används också vid återhämtning från alkohol- eller drogmissbruk.
I vår vardag får vi i oss många skadliga ämnen, som nikotin, koffein, fet mat och mättade fetter. Utöver kommersiella detoxprodukter finns det flera naturliga örter som kan hjälpa kroppen att rena sig själv på ett skonsamt sätt. Här är tre av de mest effektiva.
Marietistel är känd som en ört som stödjer kroppens avgiftning genom att rena levern. Den verkar genom att skydda levercellerna mot fria radikaler samt stimulera produktionen av glutathion, en viktig antioxidant i kroppen. Marietistel kan också bidra till avgiftningen genom att blockera gifter redan innan de hinner nå levern.
Örten kan odlas i trädgården eller plockas vilt på många platser, men den finns även som kosttillskott i kapselform. Många använder marietistel som ett kompletterande stöd vid avgiftning från alkohol.
Rödklöver är en ört som är rik på både flavonoider och isoflavonoider. När den används som del av ett detoxprogram kan den hjälpa till med rensningen av både levern och blodet. Rödklöver arbetar genom att avlägsna gifter som levern och blodströmmen inte klarat att ta bort på egen hand.
Rödklöver finns i de flesta hälsokostbutiker och online, men är mest effektiv som te. Brygg ett te genom att låta en till två teskedar torkad rödklöver dra i cirka 2,5 dl kokande vatten.
Linfrö är ett mycket populärt detoxmedel som finns att köpa i hälsokostbutiker, online och till och med i många vanliga livsmedelsbutiker. Linfrön hjälper kroppen att avgiftas genom att öka tarmrörelserna och på så sätt snabba upp elimineringen av avfallsämnen – skonsamt men effektivt, utan behov av starka laxermedel.
Linfrö passar inte bara för den som vill göra en detox. Det kan också lindra trög digestion och förstoppning hos vem som helst. Strö linfrö över havregrynsgröt, flingor eller annan mat, eller rör ner det i en dryck efter eget val.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online