Öka din fertilitet naturligt med te
Många kvinnor har haft goda erfarenheter av vissa örter som anses kunna öka fertiliteten. Att brygga ett lugnande kopp te kan vara ett enkelt och behagligt sätt att stödja kroppen på vägen mot en graviditet.
Örter som traditionellt används för fertilitet
- Hallonblad – tros stärka reproduktionssystemet och livmodern, vilket kan skapa bättre förutsättningar för en graviditet.
- Rödklöver – används traditionellt för att skapa balans i underlivet, vilket kan öka möjligheten att bli gravid. Som en extra bonus verkar växten även lugnande på nerverna.
- Brännässla – tros bidra till fertiliteten genom att hjälpa till att reglera ägglossningen.
Dessa örter finns ofta blandade i så kallade "fertilitetsteer" som du vanligtvis kan köpa i hälsokostbutiker eller online. Läs alltid anvisningarna på förpackningen – där står oftast hur många koppar du kan dricka per dag samt hur teet bäst bereds. Kom också ihåg att rådfråga din läkare innan du börjar dricka örtteer regelbundet, särskilt om du redan försöker bli gravid eller tar andra mediciner.
Det här behöver du
- Kastrull
- Te (löst eller tepåsar)
- Tekopp
Så gör du – steg för steg
- Häll tillräckligt med vatten i en kastrull för den mängd te du vill göra. Värm vattnet tills det kokar.
- Lägg tillräckligt med löst te i en kopp för en portion, eller placera en tepåse i koppen.
- Häll det heta vattnet över teet och låt det dra i ungefär fem minuter.
- Använder du löst te – sila teet genom ett durkslag eller tesil och släng bladen.
- Låt teet svalna något och drick det sedan langt och lagom varmt.
- Tänk på att din livsstil också spelar en viktig roll för fertiliteten. Prata med din läkare om att ta ett prenatalvitamin, se till att få tillräckligt med sömn, ät näringsrik mat, motionera regelbundet och hitta sätt att koppla av och hantera stress.
Genom att kombinera näringsrika örtteer med en hälsosam livsstil ger du kroppen de bästa förutsättningarna. Lycka till på din resa!
