Hur du använder Maca Root för hälsa

Maca rot har använts i århundraden av folk i Peru som ett livsmedel och hälsa . Några av maca rot redovisade fördelar är ökad energi och uthållighet , ökad libido , förbättrad mental funktion och minskning av peri - menopausala och klimakteriebesvär hormon obalans symtom . Instruktioner
1

Välj en ansedd hälsokost eller näringstillskott leverantör . Många företag är nu importerar maca rot från Peru och bearbeta den för återförsäljning i USA . Inte alla företag som uppfyller standarder för livsmedelssäkerhet eller få ordentlig information om källorna till råvaror .
2

Diskutera den dagliga startdosen med den leverantör som du har valt . Discovery Health Channel rekommenderar 3.000 till 5.000 milligram pulver dagligen för att uppnå positiva effekter . För maca extrakt , varierar den dagliga dosen från 1.800 till 2.250 milligram .
3

Börja ta maca rot i den rekommenderade formen dagligen och fortsätta i två veckor . Blanda torkad maca rot med juice eller vatten , eller ta så kapslar . De grundläggande smakar ungefär som Graham kex och kola .
4

Spela in några oväntade biverkningar som du bör diskutera med en hälso-utövare . Vissa kvinnor har rapporterat ömma bröst vid maximala doser . Kompletterande medicin utövare tyder på att detta signalerar ett behov av att minska daglig dosering .
5

Öka din dagliga dos vid slutet av två veckor , successivt tills du når den rekommenderade maximala .
6

Variera din metod för maca intag genom att byta från kapslar fyllda med marken pulver , förbereda drycker med maca rot och lägga roten till bakade livsmedel , eftersom de peruaner göra . Addera