Hur Spot Massage Trigger Points i Skarvar

Även triggerpunkter känner sig ofta som om de är i lederna , är de triggerpunkter som påverkar lederna nästan alltid placerad i den omgivande vävnaden . Du kan upptäcka triggerpunkter som påverkar lederna genom försiktig prospektering med fingrarna och feedback från personen med brytpunkt smärta . Instruktioner
1

Fråga den som blir triggerpunktmassage om hon har någon smärta , obehag eller förlust av rörlighet i och runt hennes leder. Ta reda på om hon har några hälsoproblem som kan leda till denna smärta , såsom artrit eller tidigare skador , eftersom smärtan inte kan vara direkt kopplade till utlösa punkter . Att veta detta också hjälper dig att veta var du måste vara extra försiktig i att söka triggerpunkter .
2

Låt den som tar emot trigg massage vet att när du utforskar sina leder, kan han uppleva lindrig smärta eller obehag när du hittar en brytpunkt , och smärtan kan visas i en annan del av kroppen än vad du är rörande. Om han vet detta i förskott , han är mindre benägna att dra bort när du inte hittar en brytpunkt så att du kan utforska den mer effektivt . Addera 3

Arbeta försiktigt runt den drabbade leden , hitta musklerna att fästa vid den. Inse att de triggerpunkter kommer att vara bredvid ben och ligament , faktiskt inte på dem .
4

Tryck försiktigt in i någon hård och knutna muskler du hittar runt lederna , rör sig upp och ner dess längd .

5

Kolla in med den person som du arbetar runt leden . Be henne berätta om hon känner extrem ömhet när man palpera hennes muskler . När hon gör , har du förmodligen upptäckt tröskelvärden.
6

Applicera stadigt tryck till brytpunkt för att släppa den . Addera