Akupressur är ett drogfritt sätt att höja dina energinivåer och känna dig mer pigg och alert. Akupressurpunkter ligger på energimeridianer – de kanaler genom vilka kroppens livsenergi antas flyta enligt traditionell kinesisk medicin. När dessa kanaler blockeras kan trötthet och slöhet uppstå. Genom att massera punkterna och frigöra blockeringarna kan energin återigen strömma fritt genom kroppen.
Hitta rätt känsla. Tryck med tummen på varje beskrivet område tills du hittar en punkt som ger det som kineserna kallar en "söt smärta" – en känsla som liknar ömheten i ett blåmärke, men som är begränsad till ett mycket litet område. Börja alltid med lätt tryck och öka gradvis. Även om trycket kan kännas lite obekvämt bör du kunna känna effekten av ökad vakenhet nästan omedelbart.
Massera Taichong-punkten. Denna punkt sitter på fotens ovansida. Börja mellan stortån och tån bredvid och låt fingret glida mellan de två mellanfotsbenen – de ben som styr respektive tå – riktning ankeln. Ungefär fem centimeter från huden mellan tårna känner du en tydlig fåra mellan benen. Undersök området så djupt du tål tills du hittar en särskilt känslig punkt. Massera sedan punkten med tummen på vardera foten.
Tryck på Yongquan-punkten. Denna punkt ligger på fotsulan. Börja mellan stortån och andra tån och följ sedan fotens insida runt framfotens valk – den köttiga kudden under stortån – tills du hittar en svag fördjupning ungefär en tredjedel ned längs foten. Punkten är lätt att identifiera eftersom den är mycket känslig. Enligt traditionell kinesisk medicin är denna punkt så verksam att den historiskt använts för att väcka medvetslösa personer till liv. Massera med tummen på vardera foten.
Stimulera Zusanli-punkten. Denna punkt ligger cirka sju–åtta centimeter under knäskålen, längs ytterkanten av skenbenet – precis nedanför stället där de två benen i underbenet möts. Massera punkten med tummen på båda benen.
Arbeta med djupa, cirklande rörelser och andas lugnt under tiden. Håll trycket på varje punkt i ungefär en till tre minuter. Akupressuren kan upprepas flera gånger per dag när du känner dig trött eller behöver en extra energiboost. Kom ihåg att akupressur är ett komplement och inte ersätter medicinsk vård vid långvarig eller svår trötthet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online