Hur man blir 20 pund i 3 veckor

En lågkolhydratkost kommer att tvinga kroppen att gå ner i vikt snabbt , och du kan förlora 20 pounds i 3 veckor om du följer en strikt lowcarb regim . Din kropp går in i lipolys och kommer att bränna fett , om det är berövas kolhydrater . Du kommer att se resultat på ungefär den tredje dagen , och skulle förlora ett halvt kilo varje 1 till 2 dagar om du följer dieten exakt . Du kan 20 pounds i 3 veckor med denna extrema lowcarb diet . Instruktioner
1

Begränsa dig till en diet av kött , ägg och en kopp sallad per dag är kosten . Ingen frukt eller andra grönsaker . Till frukost har du 2 till 4 ägg ( någon stil) tillagas med Pam . Du kan också ha korv , men se till att carb innehållet är mindre än 1 g per korv och bara har två .
2

Har tonfisk eller kyckling och en halv kopp sallad till lunch . Du kan blanda köttet med majonnäs också, men begränsa mayo och leta efter låg carb majonnäs . Addera 3

Ät kyckling och en halv kopp sallad till middag . Sallader bör ätas med 2 eller mindre msk . av en carb dressing ( oftast blå ost) . Drick kost grönt te för att öka ämnesomsättningen och massor av vatten .
4

Konsumera så mycket kött som du vill under dagen , men laga det själv för att se till att den inte har några kolhydrater och använda Pam i stället för matlagning olja eller smör. Du kan också äta så många ägg som du vill . Kokt ägg är ett bra mellanmål .
5

Drick kaffe på så ofta du vill , men dricker det med Creamer ( ej mjölk ) och endast en liten mängd i varje kopp . Om du vill sockra ditt kaffe , bara använda en eller två sötningsmedel per dag . De innehåller en carb per paket .
6

Motion från en till två timmar per dag för att verkligen förlora fett och bränna kalorier också. Det är bäst att göra cardio på din maxpuls .
7

Unna dig något socker jello för en söt behandla , men begränsa dig till en kopp per dag . Den har en relativt stor mängd kolhydrater så du måste vara försiktig . Addera