1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Hur man blir 20 pund i 3 veckor

En lågkolhydratkost kommer att tvinga kroppen att gå ner i vikt snabbt , och du kan förlora 20 pounds i 3 veckor om du följer en strikt lowcarb regim . Din kropp går in i lipolys och kommer att bränna fett , om det är berövas kolhydrater . Du kommer att se resultat på ungefär den tredje dagen , och skulle förlora ett halvt kilo varje 1 till 2 dagar om du följer dieten exakt . Du kan 20 pounds i 3 veckor med denna extrema lowcarb diet . Instruktioner
1

Begränsa dig till en diet av kött , ägg och en kopp sallad per dag är kosten . Ingen frukt eller andra grönsaker . Till frukost har du 2 till 4 ägg ( någon stil) tillagas med Pam . Du kan också ha korv , men se till att carb innehållet är mindre än 1 g per korv och bara har två .
2

Har tonfisk eller kyckling och en halv kopp sallad till lunch . Du kan blanda köttet med majonnäs också, men begränsa mayo och leta efter låg carb majonnäs . Addera 3

Ät kyckling och en halv kopp sallad till middag . Sallader bör ätas med 2 eller mindre msk . av en carb dressing ( oftast blå ost) . Drick kost grönt te för att öka ämnesomsättningen och massor av vatten .
4

Konsumera så mycket kött som du vill under dagen , men laga det själv för att se till att den inte har några kolhydrater och använda Pam i stället för matlagning olja eller smör. Du kan också äta så många ägg som du vill . Kokt ägg är ett bra mellanmål .
5

Drick kaffe på så ofta du vill , men dricker det med Creamer ( ej mjölk ) och endast en liten mängd i varje kopp . Om du vill sockra ditt kaffe , bara använda en eller två sötningsmedel per dag . De innehåller en carb per paket .
6

Motion från en till två timmar per dag för att verkligen förlora fett och bränna kalorier också. Det är bäst att göra cardio på din maxpuls .
7

Unna dig något socker jello för en söt behandla , men begränsa dig till en kopp per dag . Den har en relativt stor mängd kolhydrater så du måste vara försiktig . Addera

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online