Finns det något som kallas 10-pack abs? Sanningen om extrema magmuskler

Ja – tiopack abs existerar verkligen Begreppet 10-pack syftar på en mycket ovanlig grad av magmuskelutveckling där den raka bukmuskeln syns som hela tio distinkta muskelblock. De allra flesta människor når som mest en sexpack eller åttapack, men ett fåtal individer har ......

Vinäger och kroppens pH: Hur mycket behövs det – och fungerar det alls?

Många hälsotrender hävdar att daglig konsumtion av vinäger – särskilt äppelcidervinäger – kan balansera eller förändra kroppens pH-värde. Men vad säger egentligen vetenskapen om detta?Kan vinäger påverka kroppens pH?Det finns ingen vetenskaplig evidens som stödjer påstå......

Är stekfett av nötkött glutenfritt?

Ja, stekfett av nötkött är glutenfrittStekfett av nötkött – ofta kallat nötfett eller talg – är i grunden glutenfritt. Detta gör det till ett tryggt val för personer med celiaki eller glutenintolerans.Vad är gluten?Gluten är ett protein som naturligt finns i vete, råg o......

Så höjer du dina nivåer av Protein C – 11 effektiva strategier

Protein C är ett viktigt protein som spelar en central roll i kroppens koaguleringssystem. Det hjälper till att reglera blodproppsbildning och skyddar mot onormal koagulering. Har du låga nivåer av Protein C finns det flera livsstilsförändringar och åtgärder som kan hjä......

Hur förändrar syra matens struktur?

Syror kan orsaka flera olika förändringar i livsmedels struktur och kemiska sammansättning. Här går vi igenom de viktigaste processerna som påverkar hur maten ser ut, känns och smakar. 1. Proteindenaturering Syror kan förändra proteiners struktur genom att denaturera d......

Vilka enzymer fungerar på fett? De 10 viktigaste fettspaltande enzymerna

Vilka enzymer fungerar på fett?Nedbrytningen av fett, även kallad lipolys, sker med hjälp av flera specialiserade enzymer. Varje enzym har en specifik roll i ämnesomsättningen, från att spalta triglycerider till att mobilisera lagrade fettsyror. Här går vi igenom de tio......

Höjer Atkinsdieten kolesterolnivåerna?

Atkinsdieten är en välkänd lågkolhydratkost som har studerats flitigt genom åren – särskilt när det gäller dess effekter på kolesterolnivåerna i blodet. Resultaten är dock blandade. Vissa studier visar att dieten kan leda till ökade nivåer av LDL-kolesterol (det onda ko......

Vad orsakar tillväxt på Adams äpple?

En onormalt stor halsknöl – allmänt kallad Adams äpple – kan bero på att sköldkörteln växer mer än den ska. Detta tillstånd, som medicinskt benämns tyromegali, innebär en förstoring av sköldkörteln och kan ha flera olika orsaker.HypertyreosEn vanlig orsak är hypertyreos......

Hur säker är Atkinsdieten egentligen?

Överlag anses Atkinsdieten vara relativt säker för de flesta friska vuxna på kort sikt. Det finns dock flera potentiella risker och biverkningar att ta hänsyn till, särskilt under de första veckorna av dieten.Potentiella risker och biverkningar med Atkinsdieten1. Elektr......

Sojaprotein: En komplett växtbaserad proteinkälla med många hälsofördelar

Vad är sojaprotein?Sojaprotein är ett växtbaserat protein som utvinns från sojabönor. Det räknas som ett komplett protein, vilket innebär att det innehåller alla de essentiella aminosyror som människokroppen inte kan producera på egen hand. Utöver proteinet är soja ocks......

Flexibelt utgiftskonto (FSA): vad det är och hur det fungerar

Ett flexibelt utgiftskonto, på engelska Flexible Spending Account (FSA), är ett skattefördelaktigt sparkonto som anställda kan använda för att betala kvalificerade medicinska kostnader. Många arbetsgivare erbjuder FSA som en del av sina hälsoförsäkringspaket. Så fungera......

Så använder du en crosstrainer – komplett guide för alla nivåer

Crosstrainern, även kallad elliptisk träningsmaskin, är ett av de mest populära redskapen för konditionsträning. Den ger en skonsam träning utan att belasta knän, höfter eller leder, samtidigt som den engagerar både över- och underkropp. Maskinen är lätt att använda och......

Är gräsklippning riktig träning? Ja, absolut – här är beviset!

Att klippa gräsmattan kan vara ett utmärkt sätt att få in fysisk aktivitet i vardagen – men hur effektiv träningsform är det egentligen? Svaret beror på flera faktorer. Här går vi igenom allt du behöver veta om gräsklippning som träning. 1. Fysisk ansträngning Gräsklipp......

Vad är din tränings-IQ? Testa dina träningskunskaper

Tror du att du har full koll på träning? Här får du chansen att sätta dina kunskaper på prov med tio frågor om fysisk aktivitet, kaloriförbränning, skadeförebyggande och motivation. Svaret på varje fråga hittar du i facit längst ner – men fuska inte! Frågequiz: tio frå......

Ät fett och gå ner i vikt – så fungerar Dr Atkins diet

Trots att fettsnåla dieter för närvarande marknadsförs som det bästa sättet att gå ner i vikt och förebygga kroniska sjukdomar, har fettkonsumtionen i USA faktiskt minskat under de senaste decennierna. Samtidigt har fetma, hjärtsjukdomar och andra kroniska åkommor ökat ......

Så använder du Atkinsdieten som vegetarian eller vegan

Proteiner från animaliska källor är en avgörande del av Atkinsdieten, och den kan inte genomföras framgångsrikt utan dem. En person som äter en modifierad ovo-lakto-vegetarisk kost, alltså en kost som inkluderar ägg och ost, kan möjligen klara det – men för en vegan är ......

Så överlever du de första 10 dagarna på Atkinsdieten

Att inleda ett nytt kostprogram kan kännas överväldigande, och de första 1–2 veckorna på Atkinsdieten är särskilt utmanande. Under den så kallade induktionsfasen behöver du nästan helt utesluta kolhydrater och socker, vilket kräver både planering och beslutsamhet. Med r......

Så beräknar du nettokolhydrater – enkel steg-för-steg-guide

Om du har bestämt dig för att räkna dina kolhydrater – oavsett om du följer en bantningsdiet eller gör det av någon annan anledning – behöver du lära dig att beräkna nettokolhydraterna i maten du äter, inte de totala kolhydrater som anges på näringsdeklarationen. Anledn......

Så bekämpar du förstoppning på Atkins-dieten

Varför förstoppning är vanlig på Atkins-dieten Många upplever förstoppning när de inleder Atkins-dieten. Det beror oftast på två saker. För det första utesluter du många vanliga fiberkällor ur kosten, som frukt, baljväxter och alla former av spannmål – inklusive fullkor......

Så kommer du igång med det nya Atkins Advantage 12-veckorsprogrammet

Lågkolhydratkosten Atkins har länge varit omdiskuterad, men nu får den alltmer stöd från vetenskapen. Forskning visar på flera hälsofördelar med kostmetoden, och i takt med detta har en ny plan lanserats – Atkins Advantage 12-veckorsprogram.Programmet riktar sig till di......

Så skapar du en effektiv menyplan för Atkins-dieten

Atkins är en kolhydratsnål kostmetod som kan hjälpa dig att gå ner i vikt och därefter behålla en hälsosam vikt på lång sikt. Eftersom Atkins handlar om en livsstilsförändring snarare än en tillfällig bantningskur är noggrann måltidsplanering avgörande för att hålla sig......

Så balanserar du fiberintaget på Atkins-dieten

När du följer Atkins-dieten blir fibrerna din bästa vän. De stora mängder järn som intas via det höga köttintaget i kosten kan snabbt leda till förstoppning. Genom att se till att få i dig tillräckligt med fiber hjälper du matsmältningssystemet att hålla balansen och hå......

Så väljer du rätt förrätter på Atkinsdieten

Att välja förrätter på Atkinsdieten är faktiskt enklare än du tror. Det enda du behöver göra är att lära dig hur många kolhydrater de vanligaste förrätterna innehåller – sedan kan du lugnt bestämma vad du ska beställa!Vad du behöverFickguide för AtkinsdietenInstruktione......

Så undviker du kolhydratkrasch på Atkinsdieten

```html Kolhydratkrasch uppstår när kroppen reagerar negativt på att du strikt begränsar ditt intag av kolhydrater. Kroppen går då över från att använda kolhydrater till att bränna fett som energikälla, och det kan kännas allt ifrån trötthet och yrsel till att man helt ......

Så väljer du rätt spannmål och bröd på Atkinsdieten

Atkinsdieten är en lågkolhydratkost, vilket innebär att du inte äter särskilt mycket bröd och spannmål under dietens tidigare faser. När du dock når underhållsfasen får du återigen äta viss mängd bröd och spannmål – men då måste du veta hur du väljer rätt produkter för ......

Så väljer du rätt huvudrätter för Atkins-dieten – en enkel guide

Så väljer du rätt huvudrätter för Atkins-dieten Att välja huvudrätter som passar Atkins-dieten är faktiskt enklare än många tror. Allt du behöver göra är att lära dig vilka livsmedel som innehåller mycket protein och få kolhydrater – då vet du precis vad du kan äta varj......

Så här fungerar fas 1 i Atkinsdieten: En komplett guide till induktionsfasen

Atkinsdieten är en mycket specifik kostmetod som kan leda till betydande viktminskning. Det kan dock ta lite tid att vänja sig vid det nya sättet att äta. Induktionsfasen, som är dietens första fas, är utformad för att hjälpa kroppen att anpassa sig till den nya kosten ......

Så kombinerar du motion med Atkins-dieten

Ett av de vanligaste misstagen många gör när de följer Atkins-dieten är att helt skippa träningen. Resonemanget brukar vara: äter man inga kolhydrater finns det mindre att bränna av. Ingenting kunde vara mer missvisande. Motion är enormt viktig under alla bantningsprogr......

Så väljer du rätt drycker på Atkins-dieten

Personer som följer Atkins-metoden för viktkontroll begränsar sitt intag av kolhydrater och andra ingredienser som hindrar kroppen från att gå in i ketos – det ämnesomsättningstillstånd där fett förbränns som primär energikälla. Även om det är relativt lätt att lista ut......

Gå ner i vikt snabbt med proteinrik mat – så fungerar det

Många har resignerat inför de där extra kilona som envist fastnar på kroppen. Andra provar snabba bantningskurer som bara slutar i en daglång kamp mot hungerkänslor. Hemligheten bakom snabb viktnedgång – upp till ungefär ett halvt kilo per dag – är att äta protein jämnt......

Atkins-dieten med hemleverans – bekväm viktminskning på dina villkor

Hemleverans av Atkins-dieten är ett smidigt sätt att hålla sig till dieten utan att själv behöva räkna ut näringsvärden eller planera varje måltid. Du kan följa Atkins-principerna samtidigt som du njuter av bekvämligheten med mat som kommer direkt till dörren. Med dagen......

Så överlever du Atkins induktionsfas – smarta tips för de första veckorna

Så överlever du Atkins induktionsfasMånga har provat Atkinsdieten i tron att det ska vara superenkelt att gå ner i vikt – men utan rätt förberedelser riskerar du att sabotaera din viktminskning innan den ens har börjat! Här är några praktiska tips som hjälper dig genom ......

Atkins-dieten på rätt sätt: Så går du ner i vikt och centimeter

Acaberry, Zonen, South Beach, Jenny Craig, Weight Watchers, Nutrisystem – det finns en miljon dieter att välja mellan! En av de äldsta och mest kända är Atkins-dieten, som tyvärr fått ett orättvist dåligt rykte. Många säger när de hör talas om Atkins: Åh, det är den där......

Så tränar du dig igenom induktionsinfluensan på Atkins

De första dagarna på Atkins-dieten kan kännas riktigt tuffa. Känslan har till och med fått ett eget namn – induktionsinfluensan – och beror på att kroppen tömmer sina kolhydratförråd och börjar förbränna fatt istället. Vanliga symtom är huvudvärk, trötthet, yrsel och ir......

Så minskar du magfett snabbt – 8 effektiva steg

Att minska magfett snabbt är faktiskt inte så svårt som många tror. En stor del av överflödigt bukfett beror på stress. Stress höjer kroppens kortisolnivåer, vilket gör att fett lättare lagras just runt magen. Vår kropp är biologiskt inställd på att bilda fler fettcell......

Atkinsdieten: guide till maten i alla fyra faserna

Om AtkinsdietenUnder mer än 30 år har Atkinsdieten varit en fast beståndsdel i dietkulturen och på bantningsmarknaden, med ett förnyat intresse i början av 2000-talet. För att lyckas med en bantningsmetod behöver man ha god koll på vad man får och inte får äta. Det är o......

Livsmedel du inte bör äta på Atkinsdieten

Atkinsdieten är en välkänd lågkolhydratkost som skapades av Dr. Robert Atkins och blev särskilt populär under den stora lågkolhydratvågen. Till skillnad från traditionella kostprogram förespråkar Atkinsdieten stora mängder protein och fett, samtidigt som kolhydratintage......

Så går du ner 10 pund under Atkinsdietens induktionsfas

Att gå ner i vikt med Atkinsdieten är faktiskt betydligt enklare än med många andra viktnedgångsprogram. Du blir mindre hungrig, kan äta gott om fet mat och gå ner i vikt ändå. Induktionsfasen är den första fasen i Atkinsdieten och varar vanligtvis i ungefär två veckor.......

Så detoxar du kroppen snabbt och säkert hemma

```html Att detoxa kroppen hemma kan göras snabbt och säkert med juicefastemetoden. En detox höjer din energinivå, och när den är avslutad får du en känsla av avslappning och förnyelse i hela kroppen. Värk och spänningar minskar eller försvinner helt. För att hålla krop......

Gå ner i vikt med Atkinsdieten: maten du bör äta

```html Vill du bli av med några extra kilon snabbt? Då kan Atkinsdieten vara något för dig. Här får du veta vilka livsmedel som ingår i dieten och hur du lättast går ner i vikt – utan att känna dig hungrig eller uttråkad av maten.Atkinsdieten är inte tänkt som en långs......

Så läser du livsmedelsetiketten och räknar ut nettokolhydrater på Atkins-dieten

De livsmedelsetiketter som idag krävs av den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten (FDA) ger konsumenterna den mest exakta, grundliga och användbara informationen hittills för att kunna fatta hälsosamma matval. För dig som följer Atkins-dieten är etiketterna......

Så gör du Atkinsdieten – komplett guide till alla fyra faserna

Vad är Atkinsdieten?Atkinsdieten är en lågkolhydratkost som utvecklades av läkaren Robert Atkins för att få kontroll över sitt eget viktp problem efter avslutad yrkesutbildning. Metoden fungerade så bra att han publicerade en hel serie böcker om dietens genomförande och......

Lågkolhydratkost – guiden till en hälsosam bantning

Funderar du på att testa lågkolhydratkost? Rätt utförd kan en kolhydratreducerad kost vara mycket hälsosam – ett effektivt sätt att gå ner i vikt eller behålla vikten, stabilisera blodsockret och förbättra kolesterolvärdena. Men görs den fel kan den faktiskt skada din h......

Vad får man äta på Atkinsdieten?

```html Atkinsdieten utvecklades av Dr. Robert Atkins och är en lågkolhydratkost som undviker kraftigt bearbetade kolhydrater som vitt mjöl, socker och majssirap med hög fruktoshalt. Istället betonas hela, obearbetade livsmedel med lågt sockerinnehåll. Många har uppnått......

Så blir du av med en genetisk dubbelhaka – effektiva övningar och tips

Generna kan skyllas för nästan allt gott och ont med vårt utseende – inklusive dubbelhakan. Även smala personer kan ha en dubbelhaka, så det handlar inte helt om övervikt. I takt med att vi åldras och huden förlorar sin elasticitet ökar dessutom risken för att en dubbel......

Koreanskt ginsengte: vad används det till?

Koreansk ginseng är en flerårig ört som ofta även kallas asiatisk ginseng eller Shen Tsao. Växten kännetecknas av sina så kallade adaptogena ämnen – naturliga föreningar som tros hjälpa kroppen att hantera både fysisk och emotionell stress. Te bryggt på denna ört har lä......

Är Androgel samma sak som HGH? Så skiljer hormonerna sig åt

Hormoner har fått mycket uppmärksamhet i nyheterna, och det råder stor förvirring kring dem. Östrogen, testosteron, tillväxthormon och melatonin är bara några exempel som ofta diskuteras. Tyvärr är det lätt att blanda ihop vilka hormoner som är vilka och hur de faktiskt......

Vad är Atkinsdieten? Så fungerar den välkända lågkolhydratsmetoden

Atkinsdieten är ett vetenskapligt förankrat kostprogram som bygger på att minska intaget av kolhydrater samtidigt som man äter mer fiberrik mat. Resultatet blir ofta en tydlig viktminskning. En av metodens mest uppskattade fördelar är att du fritt får äta frukt och grön......

Biverkningar av FOCUSfactor – vad du behöver veta

FOCUSfactor är ett naturligt kosttillskott som marknadsförs som USA:s mest sålda minnestillskott. Produkten säljs främst via internet och television och riktar sig till personer som vill förbättra sitt minne och sin koncentrationsförmåga. Produktinformation FOCUSfactor......

Proteinrik kost – så fungerar en högproteindiet för viktminskning och hälsa

Proteinrika kostplaner har blivit alltmer populära bland dem som vill gå ner i vikt och leva ett hälsosammare liv. Dessa dieter rekommenderar ofta att mellan 30 och 50 procent av det dagliga kaloriintaget kommer från enbart protein. En högproteindiet fungerar genom att ......

Så avslutar du Atkinsdieten utan att gå upp i vikt

Atkinsdieten är en strikt lågkolhydratkost som får kroppen att gå in i ketos – ett tillstånd där kroppen bryter ner sina fettreserver för energi istället för att använda sockret från kolhydraterna. Metoden kan ge snabba resultat, men på sikt kan den orsaka biverkningar ......

Så använder du en ohmmeter eller multimeter för att testa vattenkonduktivitet och renhet

Rent vatten, exempelvis destillerat eller dejoniserat vatten, saknar de joner som krävs för att leda elektrisk ström. Därför uppvisar det ett mycket högt resistansvärde – 10 megohm eller mer. De flesta naturliga vattenkällor, liksom käll- och kranvatten som används som ......

Vilka delar av kroppen påverkas av alkoholism?

Vilka delar av kroppen påverkas av alkoholism?Alkohol dämpar centrala nervsystemet och hämmar funktionen hos de delar av hjärnan som styr motorik och omdöme. Alkoholen saktar bokstavligen ner hjärnans funktion, vilket gör att sluddrigt tal, nedsatt hörsel och suddig syn......

Så lindrar du förstoppning med mat – 5 enkla koständringar

Tjocktarmen har en viktig uppgift: att dra ut vatten ur den mat som passerar genom matsmältningen. Hur mycket vatten som tas upp är en känslig balans. Tar tarmen upp för lite vatten blir resultatet diarré, och tas det upp för mycket uppstår förstoppning. Medan diarré of......

Granatäpplets hälsofördelar – därför är frukten ett riktigt kraftpaket

Granatäpplet är inte bara en läcker frukt – det har också imponerande hälsofördelar. Oavsett om du äter den färsk i sitt naturliga skick eller i form av juice, extrakt, olja eller torkad som krydda (som den traditionellt används i Indien), är granatäpplet relativt kalor......

Vad används kobolt till? 7 viktiga användningsområden för metallen

Kobolt (Co) är en metall som vanligtvis utvinns genom brytning av malmer som innehåller nickel, silver, bly, koppar och järn. Grundämnet upptäcktes 1739 av svensken Georg Brandt, som då försökte bevisa att vissa mineral kunde färga glas blått. Idag sträcker sig kobolten......

Så använder du en balkvåg – komplett steg-för-steg-guide

Balkvågen, även kallad balansvåg, är en av de mest exakta och vanligaste metoderna för att mäta vikten av ett föremål eller en person. Till skillnad från digitala vågar kräver balkvågen ingen strömkälla och håller sin kalibrering över tid, vilket gör den särskilt pålitl......

De fyra typerna av lipoproteiner och deras uppgifter i kroppen

När fett (lipider) har smältts i matsmältningssystemet transporteras det vidare i kroppen med hjälp av lipoproteiner. Dessa små partiklar levererar fett till cellerna, som behöver det för att växa, fortplanta sig och fungera normalt. Det finns fyra huvudtyper av lipopro......

Atkinsdieten och impotens: så kan den fettrika kosten påverka din hälsa

Många människor vill gå ner i vikt så desperat att de är beredda att testa vilken diet som helst som sägs fungera. Atkinsdieten har hjälpt många att tappa kilon, men den har också sina baksidor. Eftersom dieten strikt begränsar kolhydraterna samtidigt som fett får ätas ......

Fördelar med nyponolja – naturens egen mirakelkur för huden

Stormarknader, apotek och skönhetsdiskar är fyllda av rynkbehandlingar, fläckborttagare, ärrexperter och hudföryngrade produkter i alla tänkbara former, storlekar och prisklasser. På senare år har även nyponoljan tagit plats på hyllorna och vunnit en växande skara fans ......

Hälsosamma proteinrika livsmedel som underlättar viktminskning

Många tror att en högproteinkost innebär frihet att äta hur mycket korv, bacon, biff och hamburgare som helst. Vad de glömmer bort är det höga fettinnehållet i just dessa livsmedel. Faktum är att det finns gott om proteinrika alternativ – bland annat grönsaker, mejeripr......

Vilket hormon sänker blodsockret?

Vilket hormon sänker blodsockret?Medan flera hormoner höjer blodsockernivåerna – som glukagon, adrenalin (epinefrin) och noradrenalin (norepinefrin) – är insulin det enda hormon som är känt för att sänka blodsockret. Men vad är egentligen insulin, hur fungerar det, och ......

Vad kan man äta på Atkinsdieten? En komplett guide med matlista

Det kan ibland vara svårt att veta vad man faktiskt får äta på Atkinsdieten. Dietens stora popularitet har gjort att det numera finns många produkter på marknaden som är anpassade för lågkolhydratkost. Det är dock inte nödvändigt att köpa dessa specialprodukter – det fi......

Vad ska du äta när du börjar Atkinsdieten? Guide till induktionsfasen

De första två veckorna av Atkinsdieten utgörs av en striktare version som kallas induktionskost. Denna fas ger den snabbaste viktminskningen i hela programmet. En del av viktnedgången består av vätska, men även kroppsfett förbränns.De första dagarna är oftast de svårast......

Atkinsdieten och sömnighet – så påverkar lågkolhydratkosten din energi

Många dieter har kommit och gått genom åren, alla med sina egna teorier om vad som verkligen fungerar för att bli av med oönskade kilon. Atkinsdieten blev enormt populär på 1990-talet, och även om den har mött både granskning och kritik för några av sina rekommendatione......

Atkins-dieten: vilka livsmedel är tillåtna?

Atkins-dieten bygger på att träna kroppen att förbränna fett i stället för kolhydrater. Detta uppnås genom en strikt begränsning av kolhydratintaget. När du räknar kolhydrater enligt Atkins är det de så kallade netto-kolhydraterna som gäller – alltså den totala mängden ......

Atkinsdieten: Meny för frukost, lunch och middag

```html Atkinsdieten är en kostmetod som bygger på ett starkt begränsat intag av kolhydrater. Enligt metoden orsakas övervikt av att man äter stora mängder raffinerade kolhydrater från livsmedel som socker, vetemjöl och majssirap. Genom att utesluta de höga glukosnivåer......

Vad får man äta på Atkinsdieten? En komplett guide

Atkinsdieten är en lågkolhydratkost som hjälper dig att gå ner i vikt genom att förändra hur kroppen använder fett som bränsle. Kostplanen består av fyra faser, och för varje fas ökar mängden tillåtna kolhydrater. Den första fasen, den så kallade induktionsfasen, varar ......

Vad du inte ska äta på Atkinsdieten – förbjudna livsmedel att undvika

Atkinsdieten består av fyra faser: induktionsfasen, den pågående viktminskningen, underhållsfasen före målvikten och livslångt underhåll. Kostmodellen bygger på ett lågt intag av kolhydrater, socker och transfetter, samtidigt som man äter mycket protein och fett. Oavset......

Kom igång med viktminskningen – effektiva tips för en lyckad start

Att gå ner i vikt är ett av de enklaste sätten att bli friskare, och en bra och snabb start är ett utmärkt sätt att motivera sig själv och hålla i sin bantning. Det finns några saker som kan hjälpa dig att garantera en fantastisk första vecka, oavsett vilken kostplan du......

Fördelarna med äggviteprotein – därför är äggvitor så nyttiga

Äggvitor, som tekniskt sett kallas albumin, består till cirka 90 procent av vatten och till resterande del av protein. När äggvitan skiljs från gulan, som innehåller mycket mättat fett och kolesterol, får man en av de lättillgängligaste och mest effektiva proteinkällorn......

Så lär du dig allt om Atkinsdieten

Funderar du på att gå ner i vikt och letar efter en metod som passar dig? Att sätta sig in i Atkinsdieten är ett bra första steg för att avgöra om den lågkolhydratskost som metoden bygger på är något för dig. Den mest heltäckande informationen om dieten hittar du faktis......

Vad du kan äta i fas 2 av Atkinsdieten

Fas 2 av Atkinsdieten kallas för den pågående viktminskningsfasen. I den här fasen får du i dig något fler kolhydrater än i den betydligt striktare induktionsfasen. Du kan lägga till 5 extra nettokolhydrater per dag, vilket ger totalt 25 nettokolhydrater om dagen. Du ka......

Atkinsdieten: Så fungerar den & bästa ättipsen

Atkinsdieten bygger på principen att kroppen, när du äter för många kolhydrater, bränner en del av dem men omvandlar större delen till fett som lagras i kroppen. Enligt Atkinsmetoden kan du, genom att äta färre kolhydrater, förvandla din kropp från en kolhydrat- och fet......

Så håller du dig till Atkins-dieten – 6 effektiva tips

Att börja en diet är enkelt. Det svåra är att hålla i den. Atkins-dieten, med sina många restriktioner, kan vara extra utmanande att följa – men det går absolut att lyckas. Med rätt tricks och strategier blir det mycket lättare att hålla sig på rätt spår. Här får du kon......