Så blandar du psylliumpulver – enkel guide

Vad är psylliumpulver?

Psylliumpulver utvinns från fröskalorna hos psylliumplantan och är ett populärt naturligt hjälpmedel för en regelbunden matsmältning. Tack vare sitt höga fiberinnehåll fungerar det som ett skonsamt och effektivt naturligt laxermedel. Psyllium kan dessutom bidra till lägre kolesterolnivåer och ett jämnare blodsocker, vilket gör det till ett mångsidigt kosttillskott.

Det här behöver du

• 1 påse psylliumpulver
• 1 glas eller mugg (cirka 2,5 dl)
• 1 sked
• Vatten eller juice

Så gör du – steg för steg

1. Töm innehållet från psylliumpåsen i glaset.

2. Häll i vatten eller juice tills glaset är fullt.

3. Rör om ordentligt med skeden tills pulveret löst sig helt.

4. Drick hela glaset omedelbart efter omrörning.

Tips och försiktighetsåtgärder

Psyllium tjocknar mycket snabbt när det blandas med vätska, så drick därför alltid blandningen direkt – väntar du blir konsistensen geléaktig och svårare att få i sig. Kom ihåg att dricka gott om vatten under dagen när du använder psyllium, eftersom fiberpreparat annars kan orsaka magbesvär. Börja gärna med en mindre dos för att låta kroppen vänja sig vid den ökade fibermängden, och öka gradvis vid behov.