Att mäta vätepotentialen, eller pH-värdet, innebär i grunden att man fastställer balansen mellan syror och baser i kroppen. Skalan sträcker sig från 0 till 14, där 7 är neutralt. Denna balans är avgörande för kroppens alla funktioner – från matsmältning och näringsupptag till blodets normala arbete. Ett välbalanserat pH är ett viktigt vapen i kampen mot sjukdomar och en nödvändig faktor för ditt allmänna välbefinnande.
När pH-värdet hamnar i ytterlägen uppstår acidos (för surt) eller alkalos (för basiskt) – båda tillstånd är resultatet av en obalans som kan påverka hälsan negativt.
Utomhusaktiviteter och fysisk träning gör urinen surare samtidigt som blodets pH blir mer basiskt, medan stressiga situationer sänker pH-värdet.
Ilska, rädsla och ångest höjer blodets syranivå. När du ställs inför situationer som väcker sådana känslor, ta två till tre minuter på dig att återfå lugnet genom att andas långsamt in och ut. Andningen är i sig ett effektivt verktyg mot överaciditet. Linda Wemhoff från Macrobiotic Diet i Kalifornien menar att djupa andningsövningar är ett naturligt sätt att balansera kroppens syra- och bashalt. Hyperventilation, som kan orsakas av intensiv träning, avlägsnar koldioxid från kroppen och höjer pH-värdet, medan hypoventilation sänker det.
Färska grönsaker och frukter hjälper till att bevara kroppens basiska miljö. En kost rik på stärkelse, fett, mejeriprodukter, raffinerat socker, alkohol och koffein är däremot mycket surbildande. En hälsosam måltid bör innehålla mineraler som natrium, kalium, magnesium och kisel, eftersom dessa är kända för att neutralisera syra. Äppelcidervinäger är dessutom en effektiv neutraliserare.
En god basbalans är avgörande eftersom den utgör kroppens försvarsmekanism mot sjukdomar. Ed Kasper från HappyHerbalist i North Carolina anger att en lämplig kost bör bestå av 35 procent surbildande och 65 procent basbildande livsmedel.
Köp ett eget pH-testkit för att noggrant övervaka din kropp. Genom att regelbundet observera och analysera din pH-balans kan du upprätthålla en hälsosam relation mellan syra och bas. Tillstånd som diabetes, diarré och kräkningar påverkar blodets pH-nivå. Kräkningar av magsyra kan leda till höga basnivåer, medan diarré orsakar en överdriven förlust av basiska vätskor från bukspottkörteln. För att motverka detta kan du ta kalium- och natriumlösningar för att ersätta de salter som gått förlorade och återställa blodets normala basitet. Den syra som förloras vid kräkningar kan kompenseras genom tillskott av saltsyra.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online