Vad är bra Diabetic Snacks

? Om du är diabetiker , kan småätande så länge du följer din diet . Diabetiker i allmänhet har rätt att ha upp till 20 till 35 procent av det dagliga kaloriintagetfrån fett , 15 till 20 procent från protein och 45 till 65 procent från kolhydrater . Detta är viktigt att komma ihåg innan du väljer vilken mellanmål är bäst . Färska grönsaker

Färska grönsaker är ett utmärkt sätt att mellanmål friska . Att äta grönsaker som innehåller mycket vitaminer och mineraler samtidigt som låg i kolhydrater är ett bra sätt att sätta stopp för en eftermiddag begäret .

Välj grönsaker som rädisor , morötter , selleri , broccoli och blomkål för mellanmål . Dessa grönsaker är lätt att tillreda och kan bäras i en liten behållare för enkel åtkomst var som helst .

Dips som ranch dressing eller gräddfil och löksoppa mix kan också användas för att smak upp dessa grönsaker . För en ännu bättre mellanmål , lägger jordnötssmör till selleri för en extra protein boost . Kom ihåg att alltid räkna de extra kolhydrater, fett gram och protein när du lägger till kryddor till grönsaker .
Ost

Ost är ett acceptabelt alternativ för diabetiker småätande . String ost kommer i lätt förpackning och kan halkade i fickan eller väskan för småätande under dagen .

Mozzarella , cheddar och provolone är läckra ost val . Dessa ostar inte bara protein utan även lägga kalcium i kosten .

Frukt

Många frukter bör ätas med måtta . Men att lägga till halv ett äpple eller en halv banan i din kost är okej . Protein kan också tillsättas till frukten genom att doppa den i jordnötssmör. Kom ihåg att räkna extra kolhydrater och fett om jordnötssmör sätts .

Jordgubbar , björnbär , hallon och blåbär kan också göra ett bra mellanmål . De kan ätas ensam eller läggas till en vanlig fettsnål yoghurt för ännu mer smak .
Proteinshakes

Många diabetiker har svårt att få tillräckligt med protein under dag. Lägga till en proteinshake som EAS Myoplex skaka , som är gjord av vassleprotein , är ett bra sätt att lägga till extra protein i din kost . Att äta tillräckligt med dagliga protein är viktigt att reparera muskler och andra kroppsvävnader.
Candy

Det finns många diabetiker godis på marknaden idag . Om ätas med måtta , kan dessa vara en söt behandla . Välj produkter som använder sig av en säker , no - kalori sötningsmedel såsom Splenda och som har totala netto kolhydrater ca 5 g eller mindre . Russell Stover säljer ett brett utbud av choklad godis som är mycket lik många favorit kaloririka , alternativ hög socker . Addera