Näringsdrycker för diabetiker finns både som pulver och som färdiga flytande drycker och kan fungera som ett värdefullt kosttillskott för dig som har diabetes, har mag- eller tarmproblem eller vill gå ner i vikt. Läs alltid innehållsförteckningen noga – vissa produkter är särskilt utvecklade för personer med typ 2-diabetes. Kom också ihåg att ta hänsyn till ökad aktivitet och justera eventuella insulindoser innan du dricker dem, eftersom de innehåller mer kolhydrater än sockerfria drycker.
Det finns tre stora varumärken på marknaden: Boost, Glucerna och GlucoBurst. De finns i många olika smaker, men alla erbjuder de klassiska varianterna vanilj, choklad och jordgubb. Varje märke har sina egna fördelar beroende på livsstil och mål.
Boost Glucose Control passar bra för diabetiker som behöver gå ner i vikt. Drycken innehåller färre kolhydrater och mindre total fett än konkurrenterna, samt mer vitamin E – ett viktigt näringsämne för diabetiker som vill skydda hjärtat och kärlsystemet.
Glucerna kan vara det bästa valet för den aktiva diabetikern som behöver extra kolhydrater. Drycken är nästan dubbelt så näringsrik som Boost-serien och är dessutom det enda varumärket som innehåller krompikolinat, ett ämne som tros hjälpa personer med typ 2-diabetes att kontrollera blodsockernivåerna.
GlucoBurst innehåller kolhydratsnivåer mitt emellan de två största konkurrenterna, men är berikad med betakaroten – ett ämne som kan gynna diabetiker med synproblem.
Herbalifes Formula 1 Nutritional Shake erbjuder de mest ovanliga smakerna, bland annat piña colada, café latte och vilda bär. Den verkliga fördelen är dock att drycken förblir tjock och krämig även när den blandas med skummjölk. Ett glas på cirka 2,4 deciliter innehåller 25 gram kolhydrater, något mindre än Glucerna, vilket gör Formula 1 till ett bra alternativ även för aktiva diabetiker.
Hemgjorda shakes är ett utmärkt alternativ till färdigköpta varianter. Även om de inte är berikade med vitaminer och mineraler ger de fortfarande viktiga näringsämnen, särskilt i kombination med ett multivitamintillskott. Mixa en pås sockerfritt puddingpulver i en blender med 2,4 deciliter skummjölk eller mjölk med 1 procent fett och 1,2 deciliter krossad is. Detta är ett bra val för diabetiker som vill gå ner några kilo, eftersom ett glas innehåller färre kolhydrater än något av varumärkesalternativen.
Kvinnor med risk för graviditetsdiabetes kan överväga att göra en shake med fettsnål yoghurt rik på vitamin B12, ett näringsämne som kopplats samman med diabetes under graviditet. Mixa en banan, 2,4 deciliter skummjölk, 2,4 deciliter vaniljyoghurt och 0,6 deciliter osötad ananasjuice i en blender. Om det behövs kan du söta drycken med en liten skvätt honung.
Ytterligare ett alternativ till kommersiella märken är den hemgjorda smoothien. Blanda 2,4 deciliter frysta bär, 2,4 deciliter skummjölk och två matskedar sockerfritt snabbpuddingpulver i en blender. Diabetiker med vissa tarmproblem kan behöva undvika denna dryck eftersom bär innehåller mycket fibrer.
Undvik näringsdrycker baserade på juice samt sportdrycker, om du inte lider av lågt blodsocker. De innehåller ofta stora mängder socker och kolhydrater. Är du fysiskt aktiv kan du istället strö lite salt i lemonad eller iste för att ersätta förlorade elektrolyter.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online