Lista ut maten för diabetiker?

Här är några vanliga livsmedel för diabetespatienter:

Grönsaker :

- Gröna bladgrönsaker:spenat, grönkål, grönkål, sallad

- Korsblommiga grönsaker:broccoli, blomkål, brysselkål

- Icke-stärkelsehaltiga grönsaker:paprika, gurka, morötter, selleri, tomater

Frukt :

- Bär:jordgubbar, hallon, blåbär

- Citrusfrukter:apelsiner, grapefrukter, citroner

- Andra frukter:äpplen, päron, persikor, plommon

Fullkorn :

- Brunt ris

- Quinoa

- Havregrynsgröt

- Fullkornsbröd eller pasta

Malt protein :

- Fisk:lax, tonfisk, makrill, tilapia

- Fjäderfä:kycklingbröst, kalkonbröst

- Magert nötkött eller fläsk

- Ägg

- Tofu

Hälsosamma fetter :

- Olivolja

- Avokado

- Nötter och frön:mandlar, valnötter, chiafrön, linfrön

Lågfettsmejeri :

- Mjölk

- Yoghurt

- Ost

Andra livsmedel :

- Osötat te

- Kaffe (med måtta)

- Vatten