Fryst yoghurt och diabetes: Smarta val för blodsockerkontroll

Naturell, osötad fryst yoghurt kan vara ett bättre alternativ än glass för personer med diabetes, tack vare ett lägre glykemiskt index (GI) tillskrivet dess probiotiska innehåll. Men medvetet urval och portionkontroll är avgörande:

• Välj osötade eller lägtsockrade varianter.
• Begränsa portioner till ½–1 kopp.
• Kombinera med fiberrika toppingar som bär eller nötter för att saktas glukosupptag.
• Överväg att göra din egen med grekisk yoghurt och färska bär.

Konsultera alltid en legitimerad dietist för personlig näringsrådgivning anpassad efter dina hälsomål.