5 Factor Diet utvecklades av en Hollywood- tränare , och inte innebär att eliminera mat grupper eller äta bara en mat för hela måltider eller dagar . De grundläggande fem faktorerna är : fem måltider per dag , fem kriterier att följa för varje måltid , fem ingredienser för varje måltid , som var och en är tänkt att ta fem minuter att förbereda , fem dagar i veckan i fem veckor och en träning i 25 minuter , och en dag per vecka är en fuska dag
barnmat diet
ett antal A-kändisar har inlett barnet kost , vilket innebär att äta . 14 barnmatsburkar varje dag, med möjlighet till en frisk vuxen stor middag . En variant är att äta tre hälsosamma måltider per dag och ersätta snacks med barnmat . Du får välja vilken typ av barnmat som du äter . Addera Nej vita Foods Diet
Eliminera vita livsmedel innebär att inga livsmedel som framställts med vitt mjöl , inget salt , socker, vit potatis , och varje annan vit mat. Teorin är att vita livsmedel innehåller enkla kolhydrater , vilket skapar en ond cirkel genom att höja insulinnivåerna , vilket skapar ytterligare cravings för dessa kolhydrater .
Dukan Diet
Dukan Diet har utvecklats av en fransk nutritionist , och är en proteinrik lågkolhydratkost liknar den Atkins diet . Det finns fyra faser i Dukan Diet : attack , kryssning , konsolidering och stabilisering . Du börjar genom att konsumera bara magert protein , vatten och 1,5 msk . av havrekli . Gradvis du flyttar till kryssningsfasen, lägga godkända grönsaker till din diet varannan dag . Konsolidering innehåller en liten servering av frukt , ost och fullkornsbröd i din dagliga kost , och gör det möjligt för två fuska måltider per vecka . Stabilisering är att upprätthålla en del av Dukan dieten och kräver att du begår en dag varje vecka för att efter den initiala attacken fasen all - protein diet . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom