Kraschbantning är en starkt restriktiv form av ätande som vanligtvis utförs i syfte att gå ner i vikt snabbt. Vissa kraschdieter går så långt att de kräver svält och kan kombineras med extrem träning, bantningspreparat eller rensningsmetoder. Trots att de flesta vet att resultaten av kraschbantning endast är tillfälliga, fortsätter många att vända sig till denna extrema metod som en lösning på hälsoproblem, negativ kroppsuppfattning eller viktkämpar.
Exempel på drastiska kraschdieter genom historien inkluderar alkoholdieten, kexdieten, bandmaskdieten samt "Fletcherizing" – en metod där maten skulle tuggas otaliga gånger innan den sväljs.
En av de vanligaste orsakerna till kraschbantning är ett kommande speciellt evenemang. När ett tillfälle kräver formell klädsel och alla blickar riktas mot dig uppstår en stark motivation att se så bra ut som möjligt, vilket ofta tolkas som att behöva tappa några kilo. Har man skjutit upp planeringen för länge blir drastiska åtgärder det enda återstående alternativet.
Evenemang som skolbalen, studentbalen, bröllop och klassåterträffar är bland de mest populära anledningarna till att personer börjar kraschbanta. Pressen att passa i en viss klänning eller kostym kan få även sunt tänkande individer att överge rimliga metoder till förmån för snabba, riskfyllda lösningar.
Kraschbantning är också ett av varningstecknen på en underliggande ätstörning. Personer som lider av anorexia nervosa kraschbantar nästan konstant – en allvarligt begränsad kaloriintag är själva kärnan i sjukdomen.
Bulimiker, som kännetecknas av hetsätning av stora mängder mat följt av kräkningar eller laxermedel för att göra sig av med maten, använder kraschbantning som ett sätt att kontrollera sitt intag mellan episoderna. Rensningsperioderna kan pågå i flera dagar men leder oftast till hetsätning av tusentals kalorier på en gång. Detta skapar en ond cirkel av hetsätning, rensning och kraschbantning som kan vara svår att bryta utan professionell hjälp.
Kraschbantning efter helgerna eller inför ett nytt år är inte en sjukdom i sig, men den drivs av liknande mekanismer. Under helgtider tenderar många att unna sig extra mycket mat – intaget av kalorier ökar markant och maten är ofta fet och rik på så kallade tomma kalorier.
Nyåret ger en känsla av nystart, och reaktionen på helgernas överflöd blir ofta en drastisk kaloribegränsning. Denna typ av kraschdiet ses ibland som ett effektivt sätt att kickstarta en viktminskningsplan, och vissa betraktar den som en fasta eller reningskur. Dieten kan då kompletteras med kosttillskott eller produkter som citronvatten och te för att skapa en känsla av avgiftning – trots att kroppens lever och njurar redan klarar avgiftningen på egen hand.
Vissa personer hamnar oavsiktligt i kraschbantning på grund av sin hälsosituation. Inför operationer eller medicinska undersökningar som koloskopi krävs att patienten rengör matsmältningssystemet och fastar i tolv timmar.
Vid misstanke om födoämnesallergi kan en eliminationsdiet behövas för att identifiera möjliga utlösare. Genom att utesluta livsmedel som gluten och mjölkprodukter under en period kan man sedan långsamt återinföra enskilda livsmedel och avgöra vilka som orsakar allergiska reaktioner. Även om detta inte är en kraschdiet för viktminskning, innebär det en kraftig kaloribegränsning och en tillfällig näringsobalans tills det bakomliggande problemet har åtgärdats.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online