Livsmedel för typ O blod

The Blood Type Diet föreslår teorin att varje person bör äta en kost enligt deras särskilda blodgrupp . Enligt Peter D' Adamo , ett naturläkemedel läkare , avgör din blodkemivilken mat din kropp processer bäst . D' Adamo råder dig att äta en kost rik på vissa livsmedel kopplade till din blodgrupp , för optimal hälsa och välbefinnande . Type O människor , enligt teorin , är jägare och rovdjur typer , och bör äta mat med anknytning till denna livsstil . Meats

Typen O kost bör innehålla magert rött kött av alla slag, inklusive vilt och fårkött , 4 till 6 gånger i veckan . Ät allt fjäderfä och fåglar , som kyckling , kalkon och vaktel , 2 till 3 gånger i veckan , och äta på djupt vatten fisk som svärdfisk , stör, bläckfisk och snapper 3-5 gånger i veckan .
andra Proteiner

Ät ägg , helst frigående och ekologiska sorter , 3 till 4 gånger i veckan . Mejeri är en bra källa till protein , och du bör äta det upp till tre gånger varje vecka . Lägg pumpafrön , valnötter och mutter smör minst tre gånger i veckan . Försök pinto bönor , azukibönor och black-eyed peas en eller två gånger i veckan . Addera ditt Kolhydrater

Type O människor bör undvika de flesta korn i allmänhet . Ät Hesekiel bröd , hirs , ris eller rågbröd mer än två portioner om dagen . Begränsa andra spannmål och pasta till högst tre gånger i veckan , och undvika vete och majs helt.
Produce

Ät grönsaker som broccoli , sallad , okra och pumpa 3-5 gånger om dagen , även kokta eller råa . Lägg minst 3 frukter i din kost varje dag såsom fikon, plommon och katrinplommon .

Livsmedel för att undvika

Enligt dieten , personer med typ O blod bör undvika fläsk , gås , havskatt , mjölk och alla mjölkprodukter förutom enstaka ost servering , havre , avokado , saftiga frukter såsom björnbär eller meloner , apelsinjuice , ketchup och kaffe . Addera