Dick Gregory – underhållningsartist, samhällsaktivist och nutritionist – skapade Bahamasdieten 1987 för att främja en naturlig och råkostsbaserad kost, vegetarianism samt hälsofördelarna med färskpressad juice. Slim-Safe Bahamasdiet är ett pulverbaserat måltidsersättningspulver som kan hjälpa dig att gå ner i vikt.
Bahamasdieten är en måltidsersättning vars ingredienser stödjer viktminskningen – men produkten kan inte åstadkomma resultat på egen hand. För att dieten ska bli effektiv behöver du äta minst tre balanserade måltider per dag med fokus på lågt intag av kolhydrater och stärkelse, och ersätta kaloririka livsmedel med färska frukter, grönsaker, allnaturliga juicer och vatten.
Enligt boken The Juice on Dick Gregory spolar Bahamasdieten "bort alla gifter du någonsin haft i magen". Under 30 dagar rekommenderas du att helt undvika bröd, flingor, ris, pasta, mjölk, yoghurt, ost, kött, fågel, fisk, bönor, ägg, baljväxter, fetter, oljor och sötsaker. Ät frukt och grönt rått, utan ångkokning, och pressa gärna egen juice för att få ut maximal näring.
För bästa möjliga viktminskning rekommenderas tre portioner per dag i minst sex till tio veckor. Bahamasdieten tillför de vitaminer och mineraler som kroppen behöver varje dag. Börja med att blanda en planskopa, cirka 22,4 gram, i 8 ounces (ungefär 2,4 dl) osötad fruktjuice. Pulvret löser sig omedelbart i juicen. Undvik att blanda med mjölk, eftersom det höjer kaloriinnehållet.
Gregory betonar hur viktig träning är för både kondition och allmän hälsa. Bahamasdieten uppmuntrar fysisk aktivitet fyra till fem gånger per vecka, i pass om 30–45 minuter. Kombinera konditionsträning med lätt styrketräning för att bygga starka ben och mager muskelmassa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online