Skinny Switch Secret, en bantningsmetod som lanserats av Rob Nevins, lovar att du kan gå ner i vikt samtidigt som du får äta precis det du vill. Metoden bygger inte på piller, pulverblandningar eller andra kosttillskott – i stället vilar hela konceptet på en princip som kallas kaloriväxling (calorie shifting).
De flesta bantningsmetoder bygger på en kraftig minskning av kaloriintaget. I början leder det ofta till att fett förbränns och att ämnesomsättningen höjs. Men när kroppen vant sig vid det lägre intaget saktar ämnesomsättningen ner och kroppen börjar spara på fettreserverna – det så kallade svältläget. Kaloriväxling går ut på att variera antalet kalorier från dag till dag, vilket håller ämnesomsättningen alerten och förhindrar att kroppen går in i svältläge.
Skinny Switch Secret är en av flera bantningsplaner som bygger på kaloriväxling. Principen är att du äter ett jämnt antal kalorier varje dag under en månad. Veckan därpå sänker du ditt kalorimål, men i stället för att fördela intaget jämnt över veckan äter du 300 kalorier mer ena dagen och 500 kalorier mindre dagen därpå. Denna metod kallas också zigzag-diet.
Enligt doktor Ira Rubenstein är kaloriväxling ännu ett av alla bantningsknep som inte fungerar på lång sikt. "Om du återgår till normalt ätande efter en kaloriväxlingsdiet kommer du att gå upp i vikt igen och lagra fett i celler som inte vill släppa på det nästa gång", säger han.
Som med alla bantningsmetoder är det klokt att rådfråga en läkare eller dietist innan du lägger om dina matvanor, särskilt om du har någon underliggande hälsoproblematik.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online