Hollywood-stjärnor letar ständigt efter nya, supersnabba sätt att gå ner i vikt – eller så anlitar de en personlig assistent som gör jobbet åt dem. Med alla premiärer och prisgalor de deltar på är det avgörande att se sin allra bästa ut. Flytande dieter kan ge betydande viktminskning på kort tid och räknas som ett av de mest effektiva sätten för en kändis att snabbt tappa kilon utan att behöva tillbringa timmar på gymmet.
Flytande dieter omfattar juicefasta, vattenfasta, näringsshakes samt den så kallade citron- och lönnsirapsfastan. Matsmältningssystemet utsätts ständigt för påfrestningar och får sällan tid att återhämta sig. En flytande diet erbjuder kroppen en välbehövlig vila och har dessutom flera andra hälsofördelar, bland annat strålande hud och minskad stress.
Denna metod är också känd som lönnsirapdiet eller lemonaddiet. Många kändisar har prövat denna mycket strikta diet, skapad av Stanley Burroughs, som ger dramatisk viktminskning på kort tid. Beyoncé gick ner nästan nio kilo med denna diet inför sin roll i filmen "Dreamgirls". Anhängare av Master Cleanse dricker en blandning av vatten, citronsaft, cayennepeppar och lönnsirap. Kaloriintaget är mycket lågt, mellan cirka 600 och 1 300 kalorier per dag. För bästa resultat bör dieten följas i fjorton dagar.
Juicefasta är ett skonsammare sätt att rena kroppen jämfört med många andra flytande dieter. Denna typ av fasta ger kroppen enbart färska frukt- och grönsaksjuicer. Efter tre dagar hamnar kroppen i ketos, vilket innebär att kroppen börjar använda sina gamla fettdepåer som energikälla. Detta kan motsvara en fettförbränning på ett halvt till drygt kilo per dag, och många upptäcker att de kan tappa upp till sex kilo på bara sju dagar. Kända namn som följt juicedieten inkluderar Katie Price och Janet Jackson.
Vattenfasta är den mest extrema formen av alla flytande dieter. Den kräver stor mental styrka och viljekraft för att klara de tuffa hungerperioderna. Doktor Joel Fuhrman hävdar i sin bok "Fasting and Eating for Health" att vattenfasta kan vara en väg till bättre hälsa. Den välkände skådespelaren och regissören Clint Eastwood är en anhängare av vattenfasta och har hållit sig i toppform genom åren. Även om hungerkänslorna kan vara obehagliga menar anhängarna att fastan mer än väl kompenserar detta genom ökad mental klarhet, friskare hud och ett starkare immunförsvar.
Extrema dieter som dessa bör alltid diskuteras med läkare eller legitimerad dietist innan du påbörjar dem. Långvarig fasta kan medföra näringsbrister, trötthet och andra hälsorisker, och resultaten blir ofta kortvariga om inte de långsiktiga kostvanorna också förändras.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online