Endomorphs Diet

Den endomorph kost är baserad på antagandet att de med en endomorphic kroppsform har olika motion och näringsbehov än de med en mesomorph eller ectomorph kroppsstruktur. Lean Protein

Tanken är att endomorphs kan finna det svårare att gå ner i vikt på grund av deras undersätsig kroppsform och tendens att lagra fett . Rekommendationerna omfattar fiberrik mat , mycket vatten och en fettsnål kost , med mycket magert protein .
Komplexa kolhydrater

Kolhydrater i form av gröna grönsaker , sötpotatis, komplexa carbohydratess , havregryn och fullkornsprodukter kan ätas med måtta . Att undvika raffinerat socker är viktigt tillsammans med mindre portioner , oftare , för att hålla energinivåerna stabila . Addera Ingen bevisningen

Medan en diet baserad på komplexa kolhydrater , grönsaker , magert protein och fullkornsprodukter anses allmänt hälsosamt för de flesta människor , det finns inget som tyder på denna diet passar endomorphs något bättre än andra kroppsformer och storlekar . Addera