Hur man handskas med hungerkänslorna Under en snabb

Människor snabbt av olika skäl . Vissa fastar motiveras av religiösa eller andliga skäl , medan andra kan vara hälso- eller medicinskt relaterade. Fastan kräver strikt mental och fysisk självdisciplin och återhållsamhet . Om du fastar , kan du uppleva svåra hunger KVAL . Lyckligtvis finns det sätt att hantera hungerkänslorna och lindra eller minska ditt obehag . Instruktioner
1

Drick grönt te , om fastan kräver avstår från bara mat . Grönt te är känt för att stävja hunger och sug som antioxidanter i te dämpa aptiten . Drick grönt te varm eller kall , beroende på dina inställningar .
2

Drick mycket vatten , vilket kommer distend magen och lura magen i mättnadskänsla . Lägg en kil eller skal av lime eller citron , eftersom syran i citrus livsmedel är kända för att minska mag smärta och lugna magen . Addera 3

Håll dig sysselsatt på uppgifter att distrahera dig från att tänka om mat. Psykologisk hunger , inte bara fysisk hunger , kan orsaka hunger KVAL . Håll dig borta från syn på mat . Synen och lukten av mat kan ge upphov till att uppleva hunger oavsett om du har en riktig aptit . Håll dig borta från köket , om synen på kylskåpet frestar dig .
4

Undvik intensiv träning och fysisk aktivitet . En rigorös träning kommer bara att öka aptiten och förvärra din hunger KVAL . Gå för en lätt promenad eller göra vissa sträckor för att värma musklerna och få blodet cirkulerar utan att bränna energi .
5

Öka din kroppstemperatur . Hunger ökar när du är kall eller lätt kyld . Sätt på extra lager av kläder eller justera termostaten så att du är något, men inte alltför obehagligt , varm .