Tillverkare av tarmrengöringspulver och tabletter hävdar att deras produkter behövs för att hjälpa kroppen att göra sig av med osmält mat och ansamlat avfall i tjocktarmen. Olika produkter påstår att det kan finnas allt från cirka 2 till 11 kilo av detta avfall fastnat i tarmen, och att man genom att avlägsna det kan gå ner i vikt omedelbart. Att kroppen effektivt gör sig av med avfallsämnen och att tjocktarmen fungerar som den ska är dock helt avgörande för hälsan – men behöver den verkligen extra hjälp?
Tjocktarmen, även kallad stora tarmen, har enligt WebMD till uppgift att bilda avföring genom att dra ut vatten, salt och näringsämnen ur maten när den passerar in i tjocktarmen. Väggarna är naturligt klädda med ett slemskikt och nyttiga bakterier som hjälper innehållet vidare genom tarmen på ett smidigt sätt.
Enligt WebMD är det osannolikt att tjocktarmen skulle behöva rengöras. Tarmslemhinnan gör nämligen av med gamla celler ungefär var tredje dag, vilket i sig motverkar just de avlagringar som tarmrengöringsprodukter påstår orsakar viktökning. Samtidigt konstaterar WebMD att "ett brett spektrum av symtom orsakade av förstoppning kan lindras med lavemang", och att tarmrengöring möjligen kan ha en liknande effekt – även om metoden i stort sett saknar vetenskaplig prövning.
Det mest naturliga sättet att hålla tarmen ren och frisk är via en fiberrik kost. Enligt WebMD ger den typiska västerländska kosten endast 10–15 gram fibrer per dag, medan kroppen egentligen behöver 20–35 gram. Bra fiberkällor inkluderar fullkornsprodukter, grönsaker, baljväxter, nötter och frön.
När det gäller mer aktiva metoder verkar ett av de säkraste alternativen vara tjocktarmsbevattning som utförs av en utbildad terapeut med korrekt utrustning. Enligt WebMD genomförs cirka 5 600 tjocktarmsbevattningar i Storbritannien varje månad, och "inga allvarliga biverkningar har rapporterats".
Innan du testar någon form av tarmrengöring är det klokt att rådfråga läkare eller annan legitimerad vårdpersonal, särskilt om du har återkommande magbesvär eller tar regelbundna mediciner. I många fall går det minst lika bra – ofta bättre – att förbättra tarmhälsan genom mer fibrer, rikligt med vätska och regelbundet med rörelse i vardagen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online