1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa

Illaluktande pruttar trots balanserad kost? Vanliga orsaker och vad du kan göra

Om du äter en varierad kost med frukt, grönsaker, potatis, bröd, pasta, ris, lite kött och endast en måttlig mängd fet mat, men ändå ofta drabbas av illaluktande pruttar, kan det finnas ett underliggande matsmältningsproblem eller en födoämnesintolerans. Gasbildning är helt normalt, men stark lukt tyder ofta på att något i matsmältningen inte fungerar som det ska. Här är de vanligaste orsakerna:

Vanliga orsaker till illaluktande gaser

Intolerans mot vissa livsmedel

Vissa personer har svårt att smälta specifika livsmedel, till exempel laktos (sockret som finns i mjölk och andra mejeriprodukter) eller gluten (ett protein i vete och andra spannmål). När dessa livsmedel inte bryts ner ordentligt kan de jäsa i tjocktarmen och bilda gaser med stark lukt.

Överväxt av bakterier

En överväxt av bakterier i tunntarmen (SIBO) kan också orsaka illaluktande gaser. Detta kan bero på flera olika faktorer, exempelvis antibiotikabehandling, Crohns sjukdom eller celiaki (glutenintolerans).

Förstoppning

Vid förstoppning stannar avföringen kvar i tjocktarmen onormalt länge, vilket ger tarmbakterierna gott om tid att bryta ner den och producera gas.

Irriterad tarm (IBS)

Irritable bowel syndrome (IBS) är en vanlig funktionell tarmsjukdom som kan ge en rad olika symtom, bland annat buksmärta, diarré, förstoppning och kraftig gasbildning.

Tips som kan minska besvären

  • Ät långsamt och tugga noggrant – det minskar mängden luft du sväljer.
  • För en matdagbok – det hjälper dig att identifiera vilka livsmedel som utlöser besvären.
  • Drick tillräckligt med vatten och motionera regelbundet – det främjar en god tarmfunktion.
  • Testa probiotiska livsmedel, som yoghurt eller fil, för att balansera tarmfloran.

När bör du kontakta läkaren?

Om du är bekymrad över dina illaluktande pruttar, eller om besvären kommer tillsammans med andra symtom som magont, viktnedgång eller blod i avföringen, är det klokt att kontakta din läkare. Läkaren kan undersöka orsaken, vid behov beställa tester och rekommendera lämpliga åtgärder eller behandling.

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online