Acai-bär ser ut som stora blåbär och växer på palmer i Syd- och Centralamerika. Rensningskurer med acai-bär har fått stor uppmärksamhet i media som en populär trenddiet och har till och med inspirerat flera forskningsprojekt kring det påstådda mirakelbäret. Dussintals olika acai-produkter finns på marknaden – vissa med rapporter om obehagliga biverkningar, andra helt utan besvär. Forskare har dock visat att även om vissa personer faktiskt tappar lite vikt i form av vätska, så är rensningskurerna inget effektivt verktyg för permanent viktnedgång.
Acai-bärrensningens främsta funktion är att rena kroppen från gifter och överskottsavfall. Det sker genom att tarmar och tjocktarm töms. Intag av olika acai-tillskott kan därför orsaka allt från lindrig till svår diarré och kräkningar. Eftersom tillskotten kan verka laxerande finns risk för uttorkning, vilket i sin tur kan ge illamående och huvudvärk. Upplever du något av dessa besvär är det bäst att sluta ta tillskottet och kontakta din läkare. Ignoreras diarré och kräkningar kan de dessutom leda till obalans i kroppens elektrolyter.
En acairensning kan även ge huvudvärk och illamående, oftast beroende på vätskebrist. Det finns fyra huvudtyper av huvudvärk: vaskulär, muskelkontraktions-, traktions- och inflammatorisk huvudvärk. Illamående kan göra dig yr, ge magkramp och i värsta fall leda till kräkningar.
Allergiska reaktioner uppstår när kroppen reagerar negativt på ett allergen, oavsett om det rör vid huden, andas in eller äts. Är du allergisk mot acai-bär kan du drabbas av nässelutslag, svullnad, andningssvårigheter, yrsel och trötthet. För vissa personer är den första reaktionen mild, medan fortsatt användning kan utlösa allvarligare symtom. En reaktion kan inträffa inom minuter efter första intaget – men kan också bryta ut flera timmar senare, till och med en dag efteråt. Är du allergisk mot andra bär bör du alltid prata med din läkare innan du provar tillskottet, eftersom risken är stor att du även reagerar på acai-bär. Drabbas du av en allergisk reaktion ska du omedelbart söka vård.
Den amerikanska dietistföreningen (American Dietetic Association) rapporterar att det saknas forskning som visar att acai-bär främjar viktnedgång. Trots det har vissa personer gått ner i vikt som en bieffekt av tillskottet. Troligen handlar det om vätska som förloras tack vare tillskottets laxerande egenskaper när tarmar och tjocktarm töms – alltså ingen verklig fettminskning.
Forskare vid Texas AgriLife genomförde en studie för att undersöka om acai-bäret tas upp av kroppen när det äts. Bäret är mycket näringsrikt, och resultatet visade signifikant högre halter av antioxidanter i kroppen efter konsumtion. Att äta acai-bär via kosttillskott kan alltså höja dina antioxidanthalter, vilket stärker kroppens förmåga att bekämpa sjukdomar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online