Sjudagarsavgiftningsdieten är en diet som ska rena kroppen från oönskade gifter. Idén bakom dieten är att våra kroppar kan bli tilltäppta av toxiner från kemikalierna i vår mat samt från miljön runt omkring oss. Dieten pågår i sju dagar, och under de första dagarna ska endast råa och färska frukter och grönsaker konsumeras, tillsammans med rikligt med vatten.
Sjudagarsdieten rekommenderar att du lägger till kosttillskott i din dagliga rutin. Det är dock inte obligatoriskt, men något som bör övervägas för att få ut så mycket som möjligt av avgiftningsprocessen. De rekommenderade tillskotten bör innehålla naturliga ingredienser som fänkål, linfröolja och senna. Dessa ingredienser sägs absorbera gifterna i tjocktarmen och hjälpa till att spola ut dem ur kroppens system.
De första tre dagarna av detoxdieten är avgörande för avgiftningsprocessen. Under dessa tre dagar rekommenderas därför att endast vatten, frukt och grönsaker konsumeras. Frukt och grönsaker ska ätas i sin råa form för att bevara vitaminer och mineraler samt stödja avgiftningsprocessen. Den fjärde dagen kan kokta grönsaker och brunt rice läggas till kosten, och därefter kan mejeriprodukter och fisk långsamt återinföras. Minst åtta stora glas vatten bör drickas varje dag.
Även om det finns få vetenskapliga bevis för att avgiftningsprogram verkligen är fördelaktiga, hävdas det att det finns betydande övergripande hälsovinster. Några av dessa fördelar sägs bland annat vara ett starkare immunförsvar, minskat sockersug, ett blod som rensats från gifter, viktnedgång samt en förbättrad appearance hos ögon, hud och hår.
En strikt detoxdiet med kraftigt begränsad kost passar inte alla. Gravida, ammande, diabetiker och personer med kroniska sjukdomar bör rådfråga läkare eller dietist innan de påbörjar ett avgiftningsprogram. Lyssna alltid på din kropps signaler under dietens gång och avbryt om du känner dig svag eller yr.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online