Enligt Mayo Clinic är diabetes en sjukdom som uppstår när kroppen inte längre kan reglera sina blodsockernivåer på ett korrekt sätt. Behandlingen kombinerar receptbelagda läkemedel med en noggrant anpassad kost för att hålla blodsockret naturligt lågt. Det kan vara utmanande att förena råden för diabetisk kost med många populära detoxprogram, men det finns ändå kuror som påstås ge avgiftande effekter utan att kompromissa med principerna för diabetikers kosthållning.
Innan du väljer ett detoxprogram behöver du förstå de grundläggande principerna för diabetisk kost, så att du kan bedöma om programmet verkligen passar dig. Enligt Mayo Clinic reglerar diabetiker sitt blodsocker genom att kontrollera både mängden och typen av kolhydrater de äter. Långsamt smältbara kolhydrater är alltid att föredra, eftersom de påverkar blodsockernivån betydligt mindre än snabba kolhydrater.
Dessa långsamma kolhydrater finns framför allt i frukt och grönsaker, vilket gör dem till hörnstenarna i varje diabetikers kost. Ett bra detoxprogram för diabetiker bör därför bygga just på dessa livsmedel, samtidigt som det ger tillräckligt med protein och nyttiga fetter för att kroppen ska fungera optimalt.
Ett exempel på en sådan kur är nutritionisten Jay Robbs Fruit Flush (beskriven på Everydiet.org), en hälsosam tredagarsdetox som passar diabetiker. Så här går den till:
Under första dagen dricker du en proteinshake vartannat timme mellan klockan 08.00 och 16.00, gjord på vassleprotein. Klockan 18.00 äter du en näringsrik middag bestående av cirka 115 gram kycklingbröst, tre till sex koppar grönsallad och en matsked olivolja.
Under dag två och tre äter du färsk frukt vartannat timme, även denna gång mellan 08.00 och 16.00. Till middagen klockan 18.00 intar du en proteinshake, halva en avokado (för nyttiga fetter) och en grönsallad.
Fruit Flush överensstämmer med principerna för diabetisk kost eftersom hela ditt näringsintag under kuran består av hälsosamma, långsamt smältbara kolhydrater i form av frukt och grönsaker. Samtidigt får kroppen gott om extra näring genom protein, magert kött och nyttiga fetter. Efter de tre dagarna har du sannolikt gått ner några kilo utan att avvika alltför mycket från din vanliga diabetiska kost.
Kom ihåg: Innan du påbörjar någon form av detox eller gör större förändringar i din kost bör du alltid rådfråga din läkare eller dietist, särskilt om du tar blodsockersänkande mediciner, eftersom en förändrad kost kan påverka dina blodsockernivåer och ditt medicinbehov.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online