Energibehovet stiger i dessa tillstånd:
- Fysisk aktivitet – intensitet/varaktighetsberoende.
- Tillväxt – barn, tonåringar.
- Graviditet & amning – +300–500 kcal/dag (graviditet), +450–500 kcal/dag (amning).
- Återhämtning från sjukdom/skada – hypermetabolt tillstånd.
- Kronisk stress – kortisoldriven katabolism; kan också öka intag via emotionellt ätande.
Individuella kostplaner bör matcha utläggning och stödja hälsomål.
