Förbered för detox . Detox dieter , speciellt när den kombineras med kolon rengöringsförfaranden , kommer att orsaka en ökning av tarmrörelserna och funktion. Innan du börjar en detox -program , rensa din kalender arbete och andra ansvarsområden . Fylla på hushållsartiklar och livsmedelsbutiker objekt samt. Köpa 2 Dricker inte , röker eller använder koffein under en detox-program .
Eliminera alla animaliska produkter från din kost . Detta inkluderar alla typer av kött, alla mejeriprodukter och ägg . Också undanröja alla former av socker , inklusive raffinerat vitt socker , artificiella sötningsmedel och alla produkter som innehåller hög majssirapoch andra former av sötningsmedel . Inte konsumera alkohol eller tobak . Eliminera koffein och produkter som innehåller koffein som läsk , energidrycker och produkter som innehåller choklad.
3 Nötter och frön bör ätas på dag ett och två , samt dagar sex och sju .
Konsumera grönsaker, frukt , svamp, brun eller vildris ( inget vitt ris ) quinoa , bovete , havregryn , hirs , seeds- speciellt lin - utsäde , nötter , och baljväxter ( ärter och alla typer av bönor . ) Drick åtta till tio glas vatten , koffeinfritt te som grönt te , pepparmint te , kamomill eller ingefära . Drick ekologisk fruktjuice utspädd med varmt vatten . Inkludera vitaliserande drycker och detox buljonger som en del av ditt vätskeintag
vitalisera Dricker: .
Process följande ingredienser tillsammans , med hjälp av en köksblandare:
1 dl vatten
1 skopa Whey
1 msk . lin - fröolja
1 dl färska eller frysta bär
8 isbitar eller som önskat
1 msk . malda linfrön
Basic Detox Broth
10 koppar filtrerat vatten
6 koppar hackade blandade organiska planteras
färska eller torkade örter och kryddor, till exempel lagerblad , oregano , citrongräs , fänkål och ingefära .
Koka på svag värme i minst två timmar .
4 Detox bad rekommenderas innan sängen varje natt .
Eliminera korn , baljväxter , frön och nötter på den tredje dagen av din detox-program . Ät bara frukt och grönsaker, helst ekologiska och färska . Bastu terapi , detox bad och lätt motion bör också vara en del av din detox-program . Bastu terapi ökar svettproduktionen och hjälper till att eliminera gifter från kroppen . Lätt träning ökar cirkulationen , vilket främjar avgiftning och stöd i viktminskning . Övningar rekommenderade inkluderar yoga och stretching övningar , istället för gymnastik eller aerobics .
En detox bad innehåller salt , vilket kan bidra dra gifter ur kroppen .
För att göra en hemmagjord detox bad kombinera följande ingredienser :
1 kopp havssalt
2 koppar bakpulver
1 kopp Epsom salter
1 till 2 matskedar glycerin per bad
Lägg kvart kopp för varmt , rinnande badvattnet .
5 tarmrengöring produkter orsakar diarhea inom några timmars användning .
Rena tarmarna . Detta kan göras med en mängd olika produkter . Magnesium Citrate , bentonitlera eller aktivt kol och saltlösning Fleet Lavemang är alla möjliga alternativ för rengöring av tarmarna . Detta bör göras endast en gång under en sju dagars detox-program . Med hjälp av dessa produkter oftast kommer inte att hjälpa dig gå ner i vikt snabbare . Överanvändning av dessa produkter kan orsaka allvarliga komplikationer .
6 Drick mycket vätska , speciellt vatten och utspädd juice .
genomgå en en dag snabbt . Generellt på den fjärde dagen av detox-program en dag snabbt observeras . Detta steg är inte alltid rekommenderas , och det motverkas av många vårdpersonal . Om du väljer att följa en 24 timmars fasta , fysisk ansträngning och träning bör hållas på ett minimum , för att undvika komplikationer . Drick mycket vätska och använda kosttillskott . Inte genomgå en tarm rengöra eller använda kolon rensningen produkter under fastan .
7 Ät frukt och grönsaker bara bara dag fem.
Upprepa kosten du använde på dag tre för en dag efter ett snabbt . Ät mycket frukt och grönsaker och dricka stora mängder vätska . Undvik frön, nötter och baljväxter på den femte dagen av detox-program .
8 återinföra frön och nötter på den sjätte dagen av din detox-program .
Återinföra frön, nötter och baljväxter i din kost för den sista två dagar av detox-program . Efter dag sju återinföra naturliga, hälsosamma livsmedel till din diet . Det rekommenderas att du fortsätter att äta en kost som är rik på växtproteiner , och innehåller en stor mängd ekologiska frukter och grönsaker . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online