Tre dagars Cleveland-dieten är en mycket kalorisnåll kur som syftar till att ge en snabb viktminskning på bara tre dagar. Grundprincipen är enkel: genom att kraftigt minska det dagliga kaloriintaget ska kroppen förbränna mer energi än den får i sig, vilket leder till viktminskning.
Kuren kallas ofta Cleveland Clinic-dieten, men sjukhuset Cleveland Clinic har enligt The Diet Channel tagit avstånd från dieten och förnekar varje koppling till den. Detta är vanligt bland populära snabbviktskurer, vars ursprung ofta är okänt.
Frukost: en halv grapefrukt eller grapefruktjuice samt en skiva rostat bröd med en matsked jordnötssmör.
Lunch: 1,2 dl tonfisk och en skiva rostat bröd.
Middag: cirka 85 gram magert kött eller kyckling, 2,4 dl gröna bönor, 2,4 dl morötter, ett äpple och 1,2 dl vaniljglass.
Frukost: ett ägg, en halv banan och en skiva rostat bröd.
Lunch: 2,4 dl keso eller tonfisk samt fem salta kex.
Middag: två korvar av nötkött, 2,4 dl broccoli eller vitkål, 1,2 dl morötter, en halv banan och 1,2 dl vaniljglass.
Frukost: fem salta kex, ett ägg och ett äpple.
Lunch: ett kokt ägg och en skiva rostat bröd.
Middag: 2,4 dl vardera av tonfisk, morötter, blomkål och melon, samt 1,2 dl vaniljglass.
Dieten går under flera olika namn: Dr. Perricones tredagarsskur, Kaisers tredagarsskur, American Heart Associations tredagarsskur, arméns tredagarsskur och flottans tredagarsskur. Ingen av dessa organisationer har dock officiellt lanserat dieten.
Eftersom intaget under de tre dagarna ligger långt under det rekommenderade kaloriintaget är kuren inte avsedd att följas under längre perioder. Den största delen av viktminskningen består ofta av vätska snarare än fett, och vikten kan snabbt komma tillbaka när man återgår till normala matvanor. Rådfråga alltid läkare eller dietist innan du provat en mycket kalorisnåll diet, särskilt om du har någon underliggande hälsotillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online