Hur Betygmodefluga kostvanor

Det verkar som om varje vecka , det finns en ny diet som påstår sig vara det slutgiltiga programmet för att hjälpa dig gå ner i vikt och behålla den för alltid . Oavsett om de kallar för fasta eller advokat uteslutande konsumerar en mirakel mat eller dryck , är modefluga kostvanor ofta på pseudovetenskapliga bevis . Sortering genom de olika alternativen kan vara svårt för nybörjare dieter och därför är det viktigt att ha ett ramverk för att arbeta . Instruktioner
1

Fråga dig själv , " Är detta program låter för bra för att vara sant ? " Ofta din första instinkt om en kost visar sig vara korrekta . Om dieten låter orimligt lovande , är det förmodligen inte värt att överväga .
2

reda på om kosten betonar att äta en viss mat i överskott . Många modefluga kostvanor främjar konsumera ett " mirakel " mat som påstods påskynda viktminskning , samtidigt som förespråkar avskaffandet av andra livsmedelsgrupper . Samtidigt som man eliminerar vissa kaloririka livsmedel och drycker är vanligt råd för att förlora vikt , förespråkar de bästa viktminskning planer att upprätthålla en rimlig balans i din kost och uppmuntrar konsumera hälsosamma livsmedel från varje livsmedel grupp . Om en diet förespråkar balans i att äta , är det troligt giltigt . Addera 3

Fråga dig själv om kost garanterar betydande och orealistisk viktminskning på kort tid . Vissa dieter gör overinflated är filt uttalanden om hur mycket vikt anhängare garanterat att förlora i en viss tid , särskilt under de första veckorna . Viktminskning resultat kommer normalt varierar mellan individer , dock . Någon diet som gör absoluta garantier om resultaten bör ses med en skeptisk blick .
4

Bestäm om kosten betonar att anta en långsiktig sund livsstil mentalitet . De mest giltiga viktminskning planer är de som förespråkar rätt livsstilsförändringar som fortsätter efter att ha nått din målvikt , medan modefluga kostvanor betonar ofta kortsiktiga lösningar . Om du inte kan göra en diet arbete i ditt liv när du har gått ner i vikt , är det bäst att hitta en mer passande. Addera