Hur hitta en äkta 2 Day Diet

Om du har sökt efter två dagars diet innan , du är förmodligen van vid att försöka föreslagna piller eller restriktiva matsedlar med liten långsiktig framgång . Är det för att du utför proceduren fel , eller för att dessa dieter är bedrägerier som försöker sälja dig en produkt ? Du kan upptäcka en två - dagars diet bluff med några viktiga facts.Things Du behöver
En dator Review, en anteckningsbok Review, en penna
Visa fler Instruktioner
1

Skriv " 2 Day Diet " i din sökmotor och observera resultatet . Jämför hur många länkar ger dig en gratis dagliga måltider , och hur många som försöker sälja dig en färdigförpackad produkt i form av piller eller vätskor . Köpa 2

Eliminera alla länkar som försöker sälja dig " magiska formler " i form av piller eller vätskor . Det finns inget sådant som en magisk formel för långsiktig viktminskning .
3

Ät som vanligt i två dagar raka och spela in det i din anteckningsbok .

4

Använd en online kaloriräknare för att registrera antalet kalorier i varje livsmedel du åt för dessa två dagar , och totalt den i botten . En online kaloriräknare finns på : http://www.thecaloriecounter.com/
5

Använd en två dagars måltider som du hittar på nätet . Spela in livsmedel måltider berättar dig att äta , och beräkna kalorierna som du gjorde med din personliga diet .
6

Jämför den totala kalorier i varje diet . Chanserna är du normalt äter mer kalorier än de två dagars diet måltider föreslår du äter . Om de två dagars diet måltider får dig att gå ner i vikt, är det på grund av en minskning av kalorier.
7

Skapa din egen två dagars diet genom att välja prisvärda, låg kalori livsmedel, såsom grönsaker och frukt. Håll reda på alla de livsmedel du äter och den totala kalorier i slutet av varje dag .
8

Förstå vad ett negativt kalori balans . Om en diet plan föreslår att du begränsar kalorier för en angiven tidsperiod , kan det betraktas som en giltig lösning till viktminskning . Addera