Lifeforce-dieten, som numera kallas McCombs-planen, marknadsför sig som en avgiftningsmetod som ska låta dig "aktivera den outtömliga livskraftspotential som finns i varje cell i våra kroppar". Men vilka medicinska teorier bygger programmet egentligen på, och hur ska det fungera? Här får du reda på om McCombs-planen är nyckeln till ett långt och hälsosamt liv – och om den passar dig.
Planen lägger skulden för dålig hälsa på överanvändning av antibiotika samt en obalans av vissa organismer i kroppen. McCombs-planen hävdar att den kan förbättra kroppens övergripande hälsa och funktion genom ett avgiftningsprogram på 16 veckor. Dessutom lovar programmet viktnedgång som ett resultat av förbättrad kroppsfunktion. Planen utvecklades av Jeff McCombs, kiropraktor, och utlovar en friskare själ, kropp och anda efter avgiftningen. Programmet består av fyra huvuddelar: kosttillskott, vatten, svettning samt en lista med ja-/nej-livsmedel.
Avgiftningsprogrammet föreskriver ett regelbundet intag av kosttillskott under de 16 veckorna och genom ytterligare "underhållssteg". "Candida Force" sägs eliminera candida, en familj av svampar som lever i däggdjur och som vissa alternativmedicinska utövare menar orsakar trötthet och viktuppgång när de förekommer i överflöd. "Detox Essentials" är en blandning av vitaminer och örter som sägs stimulera avgiftningen. "Flora Prime", en mix av "god" bakterie inklusive acidofilus, tas från sjunde veckan för att hjälpa till att balansera bakteriefloran i matsmältningssystemet.
Tillskottens möjliga effektivitet är omdiskuterad. Medan nyttan av C-vitamin och acidofilus har bevisats och är allmänt accepterad inom vården saknar teorin att för mycket candida skulle orsaka ohälsa trovärdig evidens. Det bör också noteras att dessa tillskott endast säljs direkt via McCombs-planens webbplats och har ett rejält prislapp. Kom dessutom ihåg att kosttillskott inte regleras särskilt strikt av amerikanska livsmedels- och läkemedelsverket (FDA) när det gäller säkerhet eller effekt. Prata alltid med din läkare innan du tar tillskotten för att undvika biverkningar eller interaktioner med andra läkemedel du eventuellt använder.
Som de flesta avgiftningsprogram kräver McCombs-planen att man dricker vatten – och mycket av det. En person som väger cirka 68 kilo behöver exempelvis dricka 2,8 liter vatten, ungefär tolv glas à 2,4 dl, för att spola ut gifter ur kroppen. Detta ligger i linje med Institute of Medicine:s rekommendationer, även om kvinnor troligen kan klara sig med något mindre. Planen föreskriver också att man gör sig av med en stor del av detta vatten genom svettning – antingen via ett hett bad på 30 minuter eller tio minuter i bastu, sex gånger i veckan. Detta sägs bidra till avgiftning genom huden.
Kostdelen i McCombs-planen är en lista med godkända och icke-godkända livsmedel, där man äter enbart ja-livsmedel under åtminstone de första åtta veckorna. Ja-livsmedlen kan kännas bekanta för dem som provat lågkolhydratkost: de inkluderar de flesta kött, grönsaker, frukt, ägg, brunt ris, te och kaffe. På nej-listan finns i princip allt annat, inklusive mejeriprodukter, spannmål, soja och socker. Att följa denna diet strikt leder med säkerhet till viktnedgång för många människor, men det bör noteras att en så restriktiv kost kan vara mycket svår att hålla för vissa. Disktera alltid kosten med din läkare, särskilt om du har någon pågående hälsotillstånd.
McCombs-programmet erbjuder gott om bra råd för hälsosamt levande. Det rekommenderar flera näringsrika livsmedel, och att dricka tillräckligt med vatten är alltid en bra idé. Men McCombs-planen väcker också många frågetecken. Det första är programmets kostnad: Webbplatsen säljer allt du behöver, inklusive en bastu för motsvarande tusentals kronor, och kostnaden för att strikt följa programmet kan totalt uppgå till hundratals eller tusentals dollar innan du ser några märkbara förändringar.
Därtill bygger McCombs-planen på den alternativmedicinska teorin om autotoxicitet – idén att kroppen ansamlar gifter som den inte klarar av att bli av med på egen hand. Även om detta är en urgammal teori har den i stort sett motbevisats av modern medicin. Planen föreskriver dessutom ingen motion alls, trots att träning nästan universellt betraktas som en nyckel till god hälsa. Kommer planen att få dig att gå ner i vikt? Möjligen. Att begränsa vissa livsmedel och dricka mycket vatten leder till viktnedgång, men det har inget att göra med att balansera dina candidanivåer – och svettning får dig bara att gå ner i vattenvikt.
När det gäller ett längre och friskare liv har planen endast funnits i cirka 15 år, så när det kommer till livslängd återstår domen fortfarande att se.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online