Att kombinera tranbär och grapefrukt med kalorisnåla måltider kan påskynda viktminskningen. Av den anledningen har tranbärs- och grapefruktdieten blivit populär bland de så kallade modedieter. Tranbär stödjer kroppens avgiftning och är ett mycket effektivt livsmedel inom detoxkost, medan grapefrukt har liknande egenskaper men främjar viktminskningen på ett annat sätt. Tillsammans med en hälsosam kost kan denna kombination ge effektiva resultat.
En vanlig missuppfattning är att tranbärs- och grapefruktdieten ska genomföras som en fasta. Det stämmer inte helt. Visserligen kan vilken fasta som helst snabbt minska kroppsvikten och tömma kroppen på gifter, men det finns inga vetenskapliga belägg för att du måste fasta för att uppnå resultat. Dieten kan främja viktminskning när den följs konsekvent tillsammans med kolhydratsnåla och kalorifattiga måltider.
Enligt WebMD innehåller tranbär fler antioxidanter än någon annan frukt eller grönsak utom blåbär. Den totala antioxidanta kapaciteten hos tranbär är 8 983, jämfört med 9 019 hos odlade blåbär. De höga halterna av antioxidanter, tillsammans med andra avgiftande egenskaper, hjälper till att rena lymfsystemet. En väl fungerande lymfrening underlättar i sin tur elimineringen av envist fett. Därför ger 100 procent ren, osötad tranbärsjuice, drucken till kolhydratsnåla måltider, snabba resultat. Även färska, frysta och torkade tranbär rekommenderas.
Grapefrukt räknas inte som en antioxidantrik frukt i toppklass, men den innehåller ändå antioxidantegenskaper. När det gäller viktminskning rekommenderas grapefrukt dock av andra skäl än sitt antioxidantinnehåll. Frukten stödjer kroppens fettförbränning genom att motverka lagring av kolhydrater, socker och fett. Genom att äta grapefrukt eller dricka naturlig grapefruktjuice till hälsosamma måltider blockeras de enzymer som lagrar kolhydrater och fett i kroppen.
Vatten är en avgörande del av lyckad viktminskning. Rekommendationen för en genomsnittsperson är åtta glas à 2,4 dl per dag. Utöver de självklara fördelarna hjälper vatten kroppen att förbränna cirka 3 procent fler kalorier. En välvattnad kropp höjer ämnesomsättningen och får dig att känna dig mer energisk. Se till att aldrig bli törstig, eftersom kroppen lätt förväxlar törst med hunger. I sådana fall riskerar du att få sug på mat rik på kolhydrater och kalorier. Under dieten behövs vattnet dessutom för att hjälpa kroppen att göra sig av med gifter.
Om du väljer att fasta under dieten bör du inte fortsätta längre än tre dagar. Även om snabb viktminskning har rapporterats är långvarig fasta skadlig för kroppen och den långsiktiga ämnesomsättningen. Några dagars fasta kan dock gynna matsmältningssystemet och kroppens avgiftningsprocess. Personer med vissa hälsotillstånd avråds från att fasta alls.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online