Fördelar med 12 -timmars Fastor

Fastan avstå från mat , och kanske dricka , under en tidsperiod. Människor snabbt av religiösa och kulturella skäl , samt för hälsa och viktminskning ändamål. Fasta för en längre tid kan vara skadligt för hälsan , men korta fastan , såsom 12 - timmars fastan , har fysiska och psykologiska fördelar . Brain

Kort , 12 - timmars fastan ger hjärnan en chans att bekämpa de kemiska biprodukter av stress . När kroppen skapar energi från glukos , mitokondrier i hjärnan frigörvävnadsskadliga radikaler av syre . Men utarmar fasta nivåerna av glukos som kräver metaboliserande . Under avbrottet i vävnadsförstöranderadikaler , är hjärnan får en chans att återhämta sig och återhämta sig . Korta fastar hjälper sinnet att åter fokus och förbättra minne och sensorisk perception .

Vatten Vikt

Tolv timmars fastan hjälper kroppen att gå ner i vikt . Viktminskning är inte viktig , eftersom det är mestadels vatten vikt som drivs ut från kroppen . Dock kan överflödigt vatten och vätskor totalt så mycket som 10 pounds på vissa människor . Korta fastar trimma ner siffran genom att minska svälla och svullnad utan att utgöra något av de hälsorisker som fastar i mer än 18 timmar att göra . Addera kroppsfett

korta , halvdag fastar inte sänka ämnesomsättningen , eftersom de är för korta för kroppen att anpassa sig till att bränna färre kalorier . När genomgått intermittent , till exempel med några dagars mellanrum , korta fastan hjälpa kroppen att förlora överflödigt fett under en tidsperiod . Men viktminskning inträffar bara om den totala kaloriintaget reduceras av fastan . Om du över äta efter eller före fastan , kommer du inte att förlora kroppsfett .
Övrigt Kemiska Fördelar

Tolv timmars fastan sänka kroppstemperaturen , blodtrycket och hjärtfrekvensen , som är gynnsamma biverkningar till personer som lider av högt blodtryck eller hög puls . Tolv- timmars fastan ökar också HDL- , även känd som den "goda kolesterolet" och beta- hyroxyburyrate , en hjärnskyddandekemikalie. Vidare , de minskar hjärnans känslighet för exitotoxiner , inklusive MSG och sukralos , som ökar aptiten . Addera