Lemonaddieten begränsar all föda till enbart en speciell lemonadblandning som konsumeras i minst tio dagar. Många betraktar den som en naturlig avgiftande och rensande kur som hjälper till att kickstarta en hälsosammare livsstil. Följer man lemonaddieten enligt anvisningarna kan man i genomsnitt gå ner cirka ett kilo per dag.
Lemonaddieten består av en noggrant uppmätt blandning av färskpressade ekologiska citroner, lönnsirap av klass B eller bättre samt ekologisk cayennepeppar. Kuren inleds med att förbereda blandningen:
De två literna lemonad måste göras färska varje dag och drickas upp helt under kurens gång – aldrig dagen därpå, eftersom näringsinnehållet snabbt försämras.
Under lemonaddieten är blandningens ingredienser de enda näringsämnen som ska intas. Det rekommenderas att man förbereder lemonaden varje morgon, så att den är så färsk som möjligt och behåller maximal mängd näring och energi.
När de två literna är färdigblandade ska de drickas jämnt fördelat under hela dagen tills de tar slut. Även om lemonad anses ha en aptitdämpande effekt uppmanas den som bantar att dricka extra lemonad om hungern kommer smygande – svältkänslor ska inte ignoreras under kuren.
Lemonaddieten är en mycket strikt kur som utesluter all fast föda under lång tid. Den kan medföra brist på viktiga näringsämnen, protein och kalorier, och passar därför inte alla. Kontakta alltid läkare eller legitimerad dietist innan du påbörjar kuren, särskilt om du har någon underliggande sjukdom, är gravid eller ammar, eller tar regelbundna läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online