Trädsavsdieten, även känd som lönnsirapsdieten eller Master Cleanse, är en av världens mest omtalade detoxkurer. Namnet kommer av att drycken som dricks under kuren innehåller naturlig sirap framställd av lönn- och palmsav. Dieten fick ett enormt genomslag när Beyoncé Knowles avslöjade att hon hade gått ner nästan tio kilo på tio dagar inför sin roll i filmen "Dreamgirls". Peter Glickman spred kunskapen vidare genom sin bok "The Master Cleanse Diet", men metoden är betydligt äldre än så: den introducerades redan 1976 av naturopaten Stanley Burroughs under namnet lemon detox.
Trädsavsdieten är en reningskur där alla måltider ersätts med en specialblandad dryck. Idén är att kroppen ska få möjlighet att göra sig av med gifter och överflödig vätska, samtidigt som ämnesomsättningen stimuleras. När kroppen efter en tid inte får någon mat utifrån tvingas den istället bryta ner sitt eget fett för att få energi.
Grundreceptet är enkelt. Blanda två matskedar Madal Bal Natural Tree Syrup – kan bytas ut mot naturlig lönnsirap – med två matskedar färskpressad citronjuice, en nypa cayennepeppar och en halv liter vatten. Både varmt och kallt vatten fungerar. Kallt vatten anses kunna ge ämnesomsättningen en extra skjuts, medan varmt vatten vidgar magsäcken och ger en längre känsla av mättnad.
Här dricker du endast dietdrycken i tre dagar i rad, utan annan mat eller dryck. Du får dricka hur mycket du vill, men sikta på sex till nio portioner per dag. Detta korta program används främst för att rena kroppen från gifter, inte primärt för viktnedgång.
I detta program dricker du enbart dietdrycken i tio dagar i sträck. Ingen annan mat eller dryck tillåts. Precis som i 3-dagarsprogrammet rekommenderas sex till nio portioner dagligen. Eftersom kroppen inte får någon annan energi rensas den samtidigt som fettförbränningen sätts igång.
Det tredje programmet är tänkt som en långsiktig livsstil. Du äter normalt och hälsosamt året runt, men två gånger per år genomför du en sjudagars detox där du enbart konsumerar dietdrycken.
Dietprodukter granskas inte av den amerikanska läkemedelsmyndigheten FDA, vilket innebär att vetenskapliga studier sällan genomförs och att de påstådda effekterna inte kan bevisas. Många som provat kuren uppger dock snabb viktnedgång, minskad toxisk belastning, bättre motståndskraft mot sjukdomar, högre energinivåer, klarare hud samt starkare och glansigare hår och naglar. Mayo Clinics gastroenterolog Michael Picco, M.D., har dessutom noterat att detoxkurer kan ge ökad energi, bättre fokus och en känsla av lätthet i kroppen.
Konsultera alltid en läkare innan du startar dieten, särskilt om du är gravid, har diabetes eller lider av andra hälsotillstånd som kan påverkas. Eftersom trädsavsdieten är en rensande kur kan de första tre dagarna präglas av täta och lösa tarmrörelser. Kuren är dessutom extremt kalorisnål, vilket kan leda till svår hunger, sötsug och irritabilitet. Tänk också på att en stor del av viktnedgången ofta består av vätska och tarminnehåll – när du återgår till vanlig kost finns det därför risk att du går upp i vikt igen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online